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自我投射怎样左右亲密关系,让你一心改变伴侣?

2025年03月18日 11:06:13    来源:文章来源于网络,如有侵权请联系删除

当你邂逅那个能让你心潮澎湃,体会到爱意涌动的人时,便一头扎进了热恋的漩涡之中。然而,不知从哪一刻起,你开始对他百般挑剔、满心嫌弃,这段关系也逐渐变得沉重,令你痛苦不堪。可你却满心疑惑,不明白自己究竟怎么了,你们之间又为何会走到这般田地。

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一.亲密关系里常有人妄图改变对方

在某档情感节目中,一位长相甜美的孙姓女孩,满脸委屈地向主持人倾诉男友如何对她不够上心。男友在一旁满脸无奈,急忙解释自己并非如此。但孙小姐却固执地认定男友就是对自己毫不在意。主持人不禁发问:“既然你觉得他不重视你,那为何还和他在一起呢?” 孙小姐坦言:“刚开始交往的时候,我觉得他特别老实,我说什么他都听。可现在完全变了,不过他人品还不错,我想着能把他变成我理想中的样子。” 实际上,很多处于恋爱中的人都会有类似的想法,只是有些人表现得直白,而有些人浑然不觉。

我的一位朋友周女士,曾向我大倒苦水,说自己对男友关怀备至,可男友不但不领情,还愈发不愿和她交流。我好奇问道:“你是怎么对他好的呢?” 周女士回答:“我会给他买衣服,还精心挑选一些我觉得特别好的书给他看。” 那买了这些之后,男友有什么反应呢?周女士无奈地说:“他居然叫我别再买了,说不喜欢那样的衣服,那些书也不是他爱看的。他一这么说,我就气不打一处来,忍不住冲他发火。”

我们常常错把热恋时的那种狂热状态当作真正的爱情,以为自己终于觅得了梦中情人。于是在相处过程中,总是按照自己想象中伴侣的模样去对待对方,用自己觉得好的方式去付出,以自己幻想的标准去评判对方。也就是说,我们所爱的或许并非真实的他,而是我们脑海中虚构出来的那个人。当对方符合了自己的期待,我们就觉得自己被爱着;一旦对方未能达到,便觉得自己没被爱,认为对方做得不对。为了证明自己被爱,就开始各种挑刺,试图改变对方。此时,亲密关系不再是平等的双方相互给予爱与交流,而是沦为一方对另一方的操控。失衡的关系让双方都感受不到爱,维系两人在一起的力量消失殆尽,关系自然摇摇欲坠。

二.你试图改造对方的本质是自我投射

在经典著作《飘》里,女主角一直深深爱慕着风度翩翩的男主角。直到有一天,她猛然惊觉,自己真正爱的并非现实中的男主角,而是自己幻想出来的形象。那是她少女时期在心中勾勒出的理想对象,男主角恰好符合了她的想象,但实际上两人是否真的契合,她并不清楚。随着长时间的相处,她看到了男主角与自己想象中不一样的地方,这才恍然大悟,原来对方并非自己心目中的那个人。
知名情感作家曾说过:“我们常常把热恋时的疯狂误以为是爱情降临,从而不可避免地陷入‘梦中情人的光环效应’。”

每个人心中都有一个梦中情人的模板,这个模板与个人的性格、家庭环境、成长经历以及初次重要的情感体验息息相关。一旦在现实中遇到能与模板匹配的异性,就会产生被爱的感觉,进而将自己心中的梦中情人投射到对方身上,陷入光环效应。《亲密关系》一书中提到:“开启和维持一段亲密关系的真正动机,其实源于需求。” 当我们把需求投射到对方身上,就会对对方有所期待。一旦对方无法满足我们对爱的渴望,我们就觉得无人爱自己。越是感受不到爱,就越是渴望爱,把爱的希望寄托在伴侣身上,想尽办法改造对方,让其满足自己对爱的需求。于是,我们会出现以下行为:

我一瞧见他玩游戏就火冒三丈,非得让他去学习,还抱怨他不上进。

每次他熬夜,我就觉得他一点都不注意身体,生怕他生病了,我们压力会变大。

他哪怕加班,也从不主动提议和我去逛街或者看电影。

下班后,他宁愿独自睡觉,也不主动找我在微信上聊聊天。

当我们带着过高的期待看待亲密关系时,就无法以平等的姿态对待对方,难以接受真实的他,就像用一条锁链去束缚对方,以满足自己的需求。当亲密关系缺失了尊重和自由,就只剩下令人窒息的感觉。

三.怎样停止改造对方的行为?

我们务必清楚,我们真正需要的东西,没有人能给予,也没有人能让我们真正快乐起来。唯独能让我们感受到爱的人,只有我们自己。所以,停下改造对方的举动吧!这既能让我们看清自己真实的需求,也能给爱情一个更加亲密无间的机会。那究竟该如何终止改造对方的行为呢?

从认知层面做出改变

我们要明白,我们无法通过改变另一半来实现对父母的期待,而且我们也没有权利去改变他人,哪怕是深爱着我们的人。另外,爱与被爱都是一种爱的能力,这种能力需要我们自己去培养,而不是依赖他人给予。

正确认识亲密关系

亲密关系是两个独立个体因爱走到一起而构建的关系。无论两人爱得多么炽热,他们依旧是独立的存在。所以,尊重是维系关系的关键准则。尊重和接纳真实的对方,是关系长久发展的决定性因素。而尊重与接纳能让我们清晰洞察自身真正的问题所在。

学会自我反省

亲密关系如同我们的一面镜子,关系中的痛苦、无奈、怀疑、愤怒等情绪,都反映出我们自身的某些问题。但我们往往很难察觉到自己的问题,除非我们能进行自我反省,审视内心的自己。当我们关注内心的自己时,就能感知自己的情绪,明白自己的需求。再秉持对自己负责的态度,就能转变对关系的看法,改变对待对方的态度和方式。通过学习如何爱自己,掌握爱的能力,从而获得让自己生活幸福快乐的能力。

向伴侣坦诚你想改变他的动机

我们可以和伴侣心平气和地沟通,直接向他说明我们想要改变他的原因以及我们真正的需求,同时承认自己的错误,寻求他的帮助。这样能让他明白,他并没有做错什么,只是我们内心存在创伤,从而赢得他的理解与支持。当我们把嫌弃和挑剔转化为对爱的呼唤时,伴侣才能真正走进我们的内心世界,陪伴我们,帮我们抚平曾经的伤痛。

曾经的情感经历留下了伤痛,这本该是我们自己去面对和处理的问题,可我们常常将其归咎于对方。自我情感的投射让我们无法看清真实的对方,也无法做到尊重对方。关系失去了平等尊重的支撑,就会遭到破坏。只有我们正视伤痛,承担起处理伤痛的责任,通过学会爱自己来治愈伤痛,弥补过去未曾得到的爱,让自己变得完整。完整且有爱的自己,才有勇气直面自己的任何问题,承担起自己的人生课题。

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