相恋五年男朋友分手,情绪化让他害怕,怎么挽回?
与恋爱五年的男朋友分手,都还喜欢,但是我的情绪化让他害怕,之前处理情绪的方式让他受到伤害(例如自残),怎么挽回啊?
导师点评:
因为你提供的信息有限,从这些描述上看,似乎是因为你的情绪化让他害怕而导致的分手。
如果你真的希望挽回,首先要想一想:导致分手的因素是否能够解决或者已经解决?
他会选择分手,说明这段感情有需要处理的地方。如果这个地方不被好好地处理,即使复合,或许下一次还是会重蹈覆辙。所以,在挽回之前,还是要先把问题解决一下,再来考虑复合的事情。
建议你首先要做的是把注意力放在自己身上,也就是去先处理情绪,学会和自己相处,再和别人相处。尤其是有些极端的事情最好还是不要做出来,我们国人的性格总体上还是比较内敛的,对于这类事情了解不够多并且也不容易接纳,所以最好不能展现那种情绪化极端行为,如果改善了自己的性格和行为,那么其他事情也会慢慢好转起来。
所以处理情绪的方式似乎是你们复合的一个关键点,或许,你可以尝试:
1、写情绪日记。可以在每天晚上来记录自己白天的情绪情况,例如今天发生了什么事情,自己对这些有什么感觉,自己内心为什么会有这种感觉等。在今后的日子多去翻看,这样就可以在下次遇到同样问题还想发脾气的时候,就会提醒自己这完全没有必要。
2、运动宣泄。通过运动锻炼的方法,能够将一些不良情绪宣泄出去。人在运动的过程中会产生让人兴奋、快乐的多巴胺成分。