大家是否曾经因为家务分配的问题与伴侣争执不休,最终感到疲惫不堪,不知如何是好,只能无奈地独自承担所有家务?是否多次因为对方答应做家务却未履行承诺而感到极度失望?
今天,我要向大家介绍一个实用的心理学小技巧——“魅力女士”,它或许能帮助你解决这一难题。“魅力女士”实际上是一种人际交往策略,适用于当你希望他人接受你的要求时。这个名称来源于其英文缩写 CHARMING,通过这个有趣的翻译来帮助你记忆。

每个字母代表了这个策略的一个具体步骤:
• Clarify 澄清
• Honest 坦诚
• Assertive 坚定
• Request 明确请求
• Motivate 激励
• Insist 坚持
• Negotiate 协商
接下来,我将用一个虚构的例子来说明这个策略,即你希望伴侣能在晚上洗碗,但早上醒来时却发现脏碗还堆在水池里。请注意,这个例子纯属虚构,请勿对号入座!(实际上,这个策略同样适用于伴侣之间互相提出要求,无论男女。)
现在,我们开始学习吧!
首先,忠实地澄清(Clarify)当前的情况,告诉对方是什么引发了你的反应。
例如:“你昨晚答应我会洗碗,但今天早上我起床时,发现脏碗还在水池里。”
尽量保持描述简短且客观,避免使用指责或情绪化的语言,以免激起对方的逆反心理。
接下来,坦诚地表达(Honest)你对这种情况的感受或看法,不要假设对方能理解你的感受。
例如:“当我看到脏碗还在水池里时,我感到很失望和沮丧,因为我觉得我们应该共同分担家务。”
通过表达你的感受,你可以帮助对方更好地理解你提出请求的原因。
然后,坚定地(Assertive)告诉对方你想要什么,不要假设对方知道你的需求。要清晰、简洁且具体地表达你的要求。
例如:“你能不能现在把碗洗了?或者如果你不想洗的话,能不能直接告诉我,这样我可以来洗。这样早上做早饭时,我就能有一个干净的水槽了。”
注意使用询问的语气,而不是命令,这可以减少对方的抵抗心理。
接着,通过激励(Motivate)对方来满足你的要求,提前进行强化,增强他们做这件事的动力。
例如:“如果你能把碗洗了,我会很感激,也会觉得我们之间的合作更加顺畅。家里更干净一些,我的心情也会更好,这样我们就能更好地享受彼此的陪伴了。”
在这个过程中,对方可能会打断你、争论或试图转移话题。因此,保持对目标的坚持(Insist)而不被转移是非常重要的。如果有必要的话,要反复表达和强调你的目的,即使这可能会让你感到有些无聊或不好意思。
例如,你可以直视对方的眼睛,用平静而坚定的声音重复:“你能现在洗碗吗?”
如果对方变得生气或刻薄,试图转移你的注意力,这时要展现出“显得自信”(Appear confident)的一面。拿出你在重要场合(如面试)时的自信态度,挺直腰板,大声说话,直视对方,不要降低声音或结巴。
最后,如果遇到难以说服的情况,可以适当协商(Negotiate),减少你的要求或寻求对方的解决方案。
例如:“我可以先帮你把碗用肥皂水泡上,这样等会儿你会更容易清洗。”
或者通过谈判方式寻求双方都能接受的解决方案。
例如:“早上时间很紧张,我需要一个干净的水槽来做早饭。如果你实在不想在晚上洗碗的话,我们能不能商量一下其他的时间或分工方式?”
“魅力女士”是一种技巧,只有在实践中才能发挥其最佳效果。关键在于逐渐增强你的自信,相信自己有权利向他人提出合理的要求。这个过程可能需要你慢慢体会和调整。