不知道各位是否经历过这样的场景:在和另一半争执时,对方若是选择沉默以对,自己心中的怒火往往会越烧越旺。对方的沉默仿佛成了催化剂,让争执的火药味愈发浓厚。
以前,我和我的妻子在闹矛盾时,她就经常采取这样的策略——一言不发,对我置之不理。我满腔的怒火无处发泄,渐渐地,我也只能沉默下来,但心里却憋着一股怨气。
如今想来,我认为妻子当时的做法其实是一种被动攻击,这种方式往往比直接的争吵更让人心痛。
那么,为什么被动攻击会更加伤人,以及我们应该如何处理伴侣间的这种冲突呢?接下来,我们就来深入探讨一下这个话题。

一、被动攻击:隐形的伤害
被动攻击,又称隐形攻击,是指个体通过消极、隐蔽的方式来发泄情绪,以此攻击让自己不满的人或事。它不同于直接的抱怨、愤怒或肢体冲突,而是一种更为隐秘的行为模式,比如冷战、忽视、消极配合等。
就像我之前提到的,妻子在争执中选择沉默,其实就是一种隐形攻击。她用沉默作为武器,让我更加愤怒,而她自己则可能觉得这是在避免冲突升级。
还有些伴侣,尤其是男性,在面对女性的不满时,常常用“随便你”、“我都行”等话语来敷衍了事。这种态度往往让女性感到更加生气,因为她们觉得这种道歉缺乏诚意,过于敷衍。
实际上,使用被动攻击的人往往是为了减少冲突,避免争吵恶化。然而,他们不知道的是,这种方式往往更加伤人,因为它阻断了彼此之间的情感链接。
二、情感链接的断裂
精神分析理论认为,无回应之地即是绝境。人需要情感回应来确认自己的存在和价值。而被动攻击者通过拒绝回应来阻断彼此之间的链接,这让对方感到被忽视和孤立。
从这个角度来看,争吵其实也是一种链接方式。当然,这并不是鼓励大家去争吵,而是想说,与争吵相比,被动攻击更加伤人,因为它破坏了彼此之间的情感联系。
而那些能够处理好每一次争吵的夫妻,往往能够借此机会增进感情。正如《如何正确争吵》一书所言:“良性争吵是指你们全身心投入到生活和关系中,负起自己的责任,避免不必要的指责,为某件真正重要的事展开争执。”
三、应对伴侣冲突:让情绪流动起来
《警惕你身边的隐形攻击者》一书中提到:“应对潜在敌意的关键就是将其公布于众。”如果我们和经常使用被动攻击的人在一起,首先要做的就是让对方能够坦诚地表达自己的感受。
我和我的妻子也曾面临这样的问题。后来,我们约定在争执时彼此坦诚相待,不让情绪压抑在心中。这样做让我们更加了解彼此,感情也变得更加深厚。
要让情绪流动起来,首先要敢于表达自己的愤怒。很多人认为表达愤怒是危险的,因为它可能会破坏关系或引发对方的报复行为。然而,愤怒是人的一种正常情绪,如果不表达出来,就会压抑在心中,最终可能以更糟糕的方式爆发出来。
学会表达愤怒是关键。我们要理解愤怒背后的信号,然后智慧地去应对它。伴侣之间的争执往往是在确认彼此的爱意。当我们意识到这一点时,就会更加平和地表达自己的愤怒,而被动攻击者也会明白自己的沉默是在伤害对方,从而改变应对方式。
四、结语
对于被动攻击者来说,改变往往更加困难,因为他们内心可能更加恐惧冲突和表达自己的攻击性。他们需要明白自己已经长大,有足够的力量去应对冲突;同时,表达攻击性或愤怒并不是要和对方争吵或爆粗口,而是敢于捍卫自己的界限和做真实的自己。
真实是关系的基石。只有当我们敢于展现真实的自己时,才能让关系更加亲密和牢固。