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对喜欢的女生“接近焦虑”该怎么解决?

2025年01月14日 18:00:10    来源:易倾诉情感咨询(原墨香情感咨询)

先来点心灵鸡汤振奋一下你的精神:你若不勇敢,没人替你坚强。最令人心痛的,不是心仪的女生被别人追求,而是她被一个与你旗鼓相当的人追走了。

当你犹豫不决、欲言又止时,猛然发现:天哪!居然是隔壁的赵小四把她追走了?他哪比我强啊!那一刻,你是否感到心痛?这不是夸大其词,类似的事情屡见不鲜。不仅是恋爱,生活中有多少机会摆在眼前,你却因为胆怯而错失,眼睁睁地看着那些与你差不多,甚至不如你的人步步高升、娶得娇妻、走向人生巅峰?遇到心仪的女生不敢追怎么办?如果你还是瞻前顾后、畏首畏尾,结果可想而知:要么你心中留下无尽的遗憾,不知她现状如何,后悔当初没有勇敢表白;要么突然发现曾经的女神身边的另一半远不如你,气得半死。好了,言归正传,我们来深入探讨一下,是什么让你在追求过程中总是心存恐惧,以及该如何克服这些恐惧。

对喜欢的女生“接近焦虑”该怎么解决?

一、担忧竞争对手众多且实力强大

魅力四射的女生往往引来众多追求者,但并不意味着真的有很多人付诸行动。仔细品味这句话背后的含义。的确,她们魅力无穷,会让很多人心动,但同样也会因为两个担忧而让不少人望而却步:1.她如此迷人,肯定有很多人追求;2.她如此迷人,说不定早就有男朋友了。一旦有了这种想法,无论对方是否真的有追求者,基本上都很难再鼓起勇气去追求:因为从一开始,他就认定了这个女生难以追求,从而在追求过程中不断给自己泼冷水。比如,女生可能因为工作繁忙未能及时回复消息,但男生已经先入为主地认为“追求她的人很多,她可能看不上我”,于是将女生的沉默解读为暗示自己退出,便草草地放弃了进一步的行动。这就是许多优质男女往往单身的原因:要么别人认为他们早已名花(草)有主,不再追求;要么别人没有勇气去追求,一旦遇到挫折便立刻退缩。

面对竞争对手的问题,我当初是如何应对的呢?我根本没把它放在心上。相反,竞争对手多也并非坏事:因为你的心态不佳,竞争对手的心态也未必稳定。很多男生在心态不稳时最容易犯两个错误:1.畏首畏尾、不敢行动;2.气急败坏、诋毁对手。第一个心态我们已经讨论过,它很容易在一开始就淘汰一批人。接下来,我们说说第二种心态:你完全没必要害怕竞争对手,甚至如果竞争对手公然与你竞争,你反而应该暗自高兴。因为大多数男生在感受到威胁时,都会不自觉地表现出急于证明自己或疯狂打压对手的行为,而这两种行为恰恰是女生最反感的:自大和小气。竞争对手多,压力就大,心态一不好就容易出错。到最后你会发现,能真正与你抗衡的其实寥寥无几。

二、担心对方要求过高自己难以企及

这种心态我十分理解。当初我也曾面临这样的困境:我不敢追求她,真正让我退缩的不是追求过程中与她的接触,而是当我决定要追求她时,内心涌起的自卑感。

因为我会先入为主地认为她如此优秀,我配不上她;我会预设她的择偶标准我根本达不到。再加上网络上一些恶搞的段子,加剧了许多男生的自卑感,让他们一想到要追求女生,就本能地给自己贴上“不自量力”的标签。我曾在这种心态中挣扎了很久,直到后来我的心态逐渐改变。当我回顾这个过程时,我发现了心态转变的关键节点:当我为了追求她而提升自己时,我接触到了越来越多价值相当的女生。在与她们的相处中,我逐渐发现她们的择偶标准确实存在,但远没有我想象的那么可怕。基本上,要么我已经具备,要么我努力就能达到。我们的恐惧其实源于未知,因为我们很少与这样优秀的女生接触,所以我们会仅凭主观臆断去猜想,而我们的猜想往往并不准确。而且,这个人对于我们来说是陌生且高价值的,我们难免会自卑。如果你因为喜欢她而感到自卑,没关系,你可以多接触一些与她相似的女生,把她们当作好朋友。等你接触多了,你对这类女生的距离感就会逐渐减小,你的恐惧感也会慢慢消失。

举个例子:当你还是学生时,第一次踏入职场,可能连一个普通的职场员工都会让你感到紧张,因为你不熟悉他,再加上之前听到的关于职场的传言可能让你夸大了职场的负面信息。但你再工作两三年,可能已经和经理谈笑风生了。因为接触下来你会发现,他们也是普通人,并不难相处,职场即使有潜规则也没有你想的那么恐怖。因此,如果一开始直接接触会让你感到紧张,你可以先试着与她周围的朋友相处交往,这样不仅更容易接近她,也更方便你增加对她的了解,以及提高你在面对她这种类型女生时的自信。

三、恐惧被拒绝

说到直男,有些男生确实太直接了:一想到追求就立马表白,好像这样就能立刻有个结果。其实并非如此。为什么一定是对方拒绝了你,而不能是你接触多了之后发现不合适而主动放弃呢?你们害怕被拒绝的结果,但恋爱这件事不可能直接从觉得对方不错就跳跃到一拍即合,中间是需要过程的。这也是你应该有的心态:意识到追求并不意味着你一定要立马表白或一定要有个结果,你可以先当朋友相处着试试嘛。难道只有她考察你,你就不能考察她吗?因此,怀着“接触试试看”的心态去与她交往,你的恐惧感会减轻很多。当你每次与她接触时都暗示自己“我在追她”,那你自然会紧张和害怕。但当你告诉自己“我这是先接触看看”时,你给自己的心理暗示是占据主动权的,因此你的注意力会更加集中在两个人相处的状态上,你表现出来的也是和朋友正常相处的模式。然而,当你告诉自己“我在追她我要好好表现”时,你给自己的心理暗示是处在被动地位的,你会不由自主地关注你有没有出错、你说得好不好。经历过这种心态的人都知道:一般这种情况,你可能连话都不会说了。

想要鼓起勇气去追求的方法不是刺激你或鼓励你,而是从根源找到你恐惧的原因,并找到对应的解决办法。你看,首先能与你竞争的就不多;其次,接触下来你会发现对方也并非那么难以相处;更何况这本身就是一个相互筛选的过程,还不知道谁在筛选谁呢。你为什么还要害怕呢?

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