分手之后觉得伤心难过无法自拔的,往往都是恋爱当中处于”高位”的一方。如果一个人高位被分手,那大部分可能性你是个假高位。就像很多女生,男生一开始追求你的时候,各种热情,各种追捧,那时候你觉得是高位。但只要这个男生停止追捧你,或者日后两个人的关系平淡下来,分手,你该是低位还是低位。
你总觉得是他离不开你,其实真正输不起的人,只有你自己。
那么高位被分手的人要如何走出失恋阴影呢?并不是要你完全放下这个人,最关键的还是要:消除或减弱失恋的低落情绪。
1、允许自己有难过的感受,并且正视失恋的事实和承认失恋的痛苦失恋必然是痛苦的一段经历,所有人都一样,无一例外。你需要正视痛苦的情绪,而不是去逃避它,也可以给自己设置一个痛苦的缓冲时期,在这段时间内,你可以去回忆你们过去的经历,过去的甜言蜜语,甚至是曾经一起买过的礼物。痛苦只是一种情绪,并没什么好可怕的,任何一种情绪,你不抗拒他,都会过去。
2、不因分手而否定自我价值,不把事情放大化。分手不代表你被抛弃,无论是谁提的分手。分手是对两个不合适的人最好的结果,无论是你还年轻,还是他不成熟。分手并不代表你就是一个没有价值、没有魅力的人。其实在这一点上,很多人都会陷入一个误区:他不爱我了,他抛弃我,我好惨,没人爱我。但成年的人每个人都是独立的个人,没有谁抛弃谁,只不过是这件事让你重新体会了无价值感、被抛弃感而已。
3、把爱情当做一面镜子,重新反思过去的行为、思想、模式。亲密关系是最好认识自己的过程,而每一段关系都有它让你成长的地方,我们在单身的时候或许会觉得自己很潇洒很快乐,但到了恋爱就变了一个人,其实这个恋爱的阶段才是最真实的自己,因为在恋人面前我们会比较能放下外表防御的面纱,去对待爱的那个他。所以尽可能在这个点上,深入挖掘和认识自己,能够对走出伤痛有很大帮助。
给你造成最直接,也是最实际的痛苦来源,不是失恋本身,而是你不习惯分手的心理状态,以及你对前任的错误记忆。
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