曾偶遇一位年轻女子,年方24,大学毕业已两年,却未曾涉足爱河,更坦言此生将独身一人。初闻此言,我内心不禁泛起涟漪,好奇驱使下,我探寻其背后的缘由。她轻叹,是因暗恋之人无情,加之对婚姻不抱厚望,总觉幸福于自己而言,遥不可及。

我尝试以年龄尚轻、经历尚浅为由宽慰她,预言时光流转,观念自会变。如今,两年光阴匆匆而过,我虽未知她是否已踏入爱河,或心意是否有所动摇,但转念一想,这或许并不重要。毕竟,人生路漫漫,每个人的选择都有其独特之处。
我想探讨的是,这世间或许有许多人与她相似,觉得与人建立深度情感链接难如登天,因而“被迫”选择单身。那么,究竟如何方能与人建立那份珍贵的亲密关系呢?这里所指的亲密关系,特指伴侣间的深厚情感。
01 单身背后的不自信
那些声称此生不婚的人,或许并非真的对单身生活情有独钟,而是内心深处的不自信在作祟。真正主动选择单身的人少之又少,大多数人之所以单身,往往是被动之选,或因情感受挫,或被爱所弃,亦或是爱而不得。
正如那位女子,她的单身宣言背后,实则是暗恋无果的无奈与自我怀疑。她害怕表白遭拒,深知自己与心仪之人差距悬殊。这种自卑感,让许多人在追求亲密关系时望而却步,选择用逃避来掩饰内心的渴望与恐惧。他们告诉自己:“我不需要亲密关系,我依旧能活得很好。”然而,这不过是自欺欺人罢了,内心的渴望并未因此消减。
02 打开心扉,方能深度链接
国际知名的婚姻关系治疗师莎兰·汉考克曾提出,人的心灵有三层结构:保护层、伤痛层(感受层)和真我。最外层是保护层,用于抵御伤痛;中间是感受层,存放着我们的情感与经历;最深处则是真我,那里藏着最真实的自我。
正因心中有伤,我们才需保护自己,但这层保护也如同一堵墙,将他人隔绝于真我之外,使得深度链接难以建立。真正的亲密,是两颗真我之间的共鸣与交融。
心理学家武志红老师也曾指出,当保护机制启动时,沟通便难以深入,因为感受被隔离,链接被切断。若想与人建立深度链接,就必须打开心扉,放下防御,拆除那堵阻碍彼此靠近的墙。唯有如此,真实的自我方能遇见真实的对方。
03 相信爱,展现真实自我
寻找生命中的另一半,建立深度链接,需以相信真爱为前提,勇于展现真实的自我。因为相信爱,方能拥抱爱。
首先,要敢于展现真实的自己。爱,既满足了我们被爱的需求,也让我们有了受伤的可能。正因如此,许多人不敢轻易展现真实的自我,尤其是那些曾受过伤害的人。然而,深度链接的建立,需要我们卸下保护层,展现出那个既有优点也有缺点的真实自我。我们可以试着一点点暴露自己的不足,比如不擅长烹饪、偶尔的小任性等。不敢展现真实自我的人,往往也无法接纳真实的自己。
其次,要敢于接纳对方的阴影。放下心中那个“完美”的自我形象,意味着我们已卸下保护层。而当我们能够接纳真实的自己时,也就能接纳对方的真实面貌,包括其阴暗面。人性本就复杂多面,若想与人建立深度链接,就需学会理解并接纳这份复杂。
最后,要相信运气掌握在自己手中。我们常常说,两个人的相遇是缘分使然,但我更倾向于认为,缘分和运气是需要自己去争取的。因此,建立深度链接,需要我们付出真实的行动。
写在最后
寻找真挚而永恒的亲密关系,其实就是在寻找自我。在活出真实自我的旅途中,我们不必过于武断地否定未来的可能性。尽管建立深度链接并非易事,但这个过程也是我们认识自我、了解他人、洞悉人性的宝贵机会。让我们敞开心扉,卸下伪装,用真诚去触碰那份真正的亲密。生命还长,勿轻言放弃。