在亲密关系中,为了伴侣或关系的和谐,我们常常需要权衡自己的偏好与目标。这种为了大局而放下的个人追求,我们称之为“自我舍弃”。

一、自我舍弃的双刃剑效应
赵晨在晚餐时想品尝西餐的美味,而钱磊则更倾向于中餐的韵味;李悦渴望观看紧张刺激的动作片,而周浩则对棒球比赛情有独钟。在生活的琐碎决策中,如购车、择居乃至育儿理念上,分歧在所难免。此时,一方或双方往往需要作出舍弃,以达成共识。
然而,根据近期《心理学新视角》杂志上发表的一项研究,由Righetti等人主导,揭示了一个令人深思的现象:舍弃往往对付出者的幸福感构成损害。即便对接受者来说,这份舍弃也是喜忧参半,甚至可能对长期关系埋下隐患。
二、亲社会行为与舍弃的辨析
亲社会行为的本质
亲社会行为,即为了他人利益而行动,不仅惠及受助者,还与关系幸福、积极情绪紧密相连。在风险与英雄主义的映衬下,这种行为更显魅力。亲密关系中的舍弃,便是亲社会行为的一种体现,它要求个体放下当前的偏好与目标,以成就关系的和谐与伴侣的幸福。
舍弃的独特性
值得注意的是,舍弃与英雄行为等亲社会行为存在本质区别。只有当个体最初拥有直接的自我导向偏好,但在权衡伴侣或关系的结果后,决定放弃这种偏好时,舍弃才真正发生。若个体的直接自我导向偏好便是帮助他人,则不构成舍弃。
三、舍弃与心理健康及人际关系的纠葛
舍弃的多维度影响
研究表明,舍弃的意愿与个人、伴侣及关系的幸福感正相关;而实际发生的舍弃行为,则与个人幸福感负相关。牺牲的满足感则与双方幸福均有关。此外,舍弃的代价越大,个体、伴侣及关系的幸福感越低。
行为舍弃的微妙之处
行为舍弃虽会降低个人幸福感,但对关系或伴侣幸福的影响并不显著。更令人惊讶的是,从亲密关系的角度看,行为舍弃往往并非关键。因为牺牲行为需被对方视为牺牲,才具有意义;而这往往只有一半的概率发生。未被察觉的牺牲,难以引发感激之情;而一旦被觉察,虽可能产生积极情绪,但也可能导致内疚、负罪感等负面情绪。
四、应对舍弃的策略与智慧
面对舍弃带来的挑战,我们应寻求减少其负面影响的途径。
对于做出舍弃的一方:
尝试低估舍弃的代价;
关注从舍弃中获得的精神满足;
聚焦于伴侣的幸福与成长。
对于接受舍弃的一方:
设身处地理解伴侣的牺牲与付出;
表达真诚的感激与认可;
深入了解伴侣的兴趣、愿望与需求,以实际行动回馈这份舍弃。
在亲密关系中,自我舍弃并非解决冲突的唯一途径,但有时却是维系关系的必要之举。关键在于,我们应如何智慧地面对舍弃,如何在牺牲与幸福之间找到平衡。通过积极的沟通与理解,我们可以共同书写一段既充满爱又充满智慧的关系篇章。