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二、正确应对攻击，学会爱自己
隐忍、认同、防御，这些错误的应对方式只会让我们更加否定自己，消耗我们的能量。而学会正确应对攻击，就是学会保护自己的能量，就是在爱自己。
改变隐忍模式：孙浩曾经也是一个隐忍的人，但他在学习了一段时间后，开始勇敢地表达自己的不满。当妻子再次指责他时，他坚定地回应：“我觉得你这样说很不公平，我需要你尊重我的感受。”这种改变让他感到前所未有的轻松和自在。
小段落1.1：孙浩的诀窍是，不要害怕翻旧账。没解决的事情接着解决，是认真、坚持、有力量的表现。
跳出叙事陷阱：周悦在面对陌生人的恶意揣测时，没有选择解释或反驳，而是直接指控了回去：“你对素未谋面的异性有这么大恶意的揣测吗？”她没有被对方的叙事陷阱所迷惑，而是坚定地维护了自己的尊严。
小段落2.1：周悦的诀窍是，不要轻易自我反思。当对方攻击你时，不要顺着他的逻辑去自证。要抓住吵架的重点，追求自己要的结果。
小段落2.2：周悦还告诉我们，面对叙事陷阱，要有不解释、不反驳、不证明的力量。只追求自己要的“吵架结果”，而不是被对方的言语所左右。
三、吵架的艺术：捍卫边界，感受力量
学会吵架，并不是为了争输赢，而是为了捍卫自己的边界，感受自己的力量。
捍卫边界：吴晨在面对朋友的无理要求时，勇敢地拒绝了：“我觉得这样做不合适，我不能答应你。”这种坚定的态度让他感到自己是有力量的，是能够主宰自己生活的。
小段落3.1：吴晨的每一次拒绝，都是对自己边界的捍卫。这让他更加清晰地认识到自己的价值和底线。
感受力量：郑薇在成功反击了一个试图侵犯她权益的同事后，感到前所未有的自信和满足。她意识到，自己并不是软弱可欺的，而是有能力保护自己的。
小段落3.2：郑薇的经历告诉我们，每一次成功捍卫边界的经历，都是对自己力量的一次确认和强化。这种力量感是我们面对生活挑战时的重要支撑。
总之，学会吵架并不是要我们变得咄咄逼人，而是要我们学会在冲突中保护自己，捍卫自己的边界。当我们能够勇敢地表达自己的不满和愤怒时，我们就能够更好地爱自己，更好地生活在这个世界上。
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