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童年的缺失
由于父母工作繁忙，小赵在四岁那年就被送到了爷爷奶奶家。直到小学六年级，她才重新回到父母身边。但即便生活在同一个屋檐下，她也难得见到父母一面。
每次短暂的相聚后，又是漫长的离别。这种不断的分离让小赵的内心变得既敏感又麻木。
“我清晰地记得那些细节，午后的阳光刺眼而明亮，妈妈离去的背影，奶奶无力的拥抱，爷爷严肃的怒容，还有自己不断颤抖的身体。但这些记忆就像一张黑白照片，我只是一个冷漠的旁观者，无法感受到任何情绪。”小赵说道。
她甚至曾无数次幻想，如果从窗户跳下去，或许就能追上妈妈，也或许一切都会结束，总之都比现在要好。
小赵的小学和初中成绩一直不错，但到了高中，她很难集中注意力学习，常常陷入痛苦的情绪中无法自拔，最后勉强考上了大学。而从初二开始，她就不断地谈恋爱，几乎没有空窗期。
二十五岁那年，她遇到了一个非常包容她、各方面条件都不错的人，两人也彼此相爱。但当对方提出带她回家见父母、准备订婚时，她却突然慌了神。
当天晚上，她拉黑了对方的所有联系方式，第二天一早便逃离了这座城市，跑到朋友的城市暂住。
朋友不理解她的行为，她自己也无法理解。为了弄清楚自己到底出了什么问题，她开始尝试做心理咨询。
“我一直在逃避，但这一次我不想再逃避了。”小赵的语气中透露出少有的坚定。
平行时空的救赎
“我知道过去的经历对我影响很大，但那些都已经发生了，无法改变，我又能怎么办呢？”小赵在咨询中反复问道。
其实，我们要改变的不是过去发生的事件本身，而是我们对这些事件的感受和体验。
在咨询过程中，我引导小赵一点点去感受当年那个小女孩的内心。渐渐地，她能够共情到“幼年自我”的无力、绝望、伤心和愤怒。
有一次，谈到这些感受和相关情境时，她突然撕心裂肺地哭了起来，持续了十多分钟。我没有打断她，只是默默地陪伴着她。
哭过之后，小赵说心里那个像黑白照片一样定格的场景渐渐变得明亮鲜活起来。她开始能理解小女孩的伤心，也理解了妈妈的不易。
在咨询关系中，我们得以体验与原来不一样的关系模式。这是一种矫正性体验，会帮助我们走出熟悉的痛苦，从而改变我们内在的关系模式，最终疗愈童年的创伤。可以说，这是一种平行时空的救赎。
以前，一旦创伤被触发，情绪开始吞没自己，小赵就会急切地建立外界关系，索求短暂的慰藉。她从一个关系到另一个关系，茫然地重复着。
这是因为，童年时缺乏稳定、温暖、支持性的养育关系，加上不断经历的分离创伤，让小赵学不会如何与自己的情绪相处。她的内在没有一个可以容纳、调节和消化情绪的空间。所以一旦有情绪，她便无法耐受，只能寻求外在的安慰。
而在逐渐稳定的咨询关系中，小赵可以去感受、谈论、反思和整理自己的情绪。咨询关系成为了她容纳情绪的支持性空间。
这种被理解、被看到、被允许的体验，随着时间慢慢内化成她心中的一部分。她终于读懂了内心的小女孩，也学会有技巧地安抚自己的情绪。同时，她也发展出了自己可以容纳情绪的内在空间。
“以前的自己，就像大海上漂泊的一叶小舟。但现在，我有了锚点，累了随时可以停下来休息。”小赵开心地说。
接纳与成长
虽然收获了很多新的觉察，也改变了不少，但小赵在关系中还是有本能的担心和恐惧，有时会不自觉选择逃避。
一次次的努力，一次次被原来的模式打败，让她感到很挫败。
“从前不知道自己的问题还好，现在知道了却做不到，让我更加痛苦。我不喜欢这样的自己。”她说道。
我告诉她，不喜欢这种情形下的自己就是她真实的感受，但我们可以允许自己目前就这样了，做不到更多了。
小赵的表情显得很诧异。她说，这是她第一次听到我们可以允许自己“做不到”。然而，当她真正“允许”了之后，真的感到轻松了许多。
接纳自己的局限和人生的无常才是真正的接纳自己。巨大的改变往往是在接纳自己之后开始的。
随着小赵在咨询中的变化，她在现实中的关系也在不知不觉间发生了变化。最重要的是，在感到孤独时，她不再急切地进入一段短暂的恋爱中了。她开始学会自我陪伴、自我安抚，给自己想要的东西。
咨询一年多后，她开始了一段新的恋情，并且逐渐稳定了下来。如今，她已经有了结婚的打算。
“我有时还是会有些担心和害怕，但情绪本身已经对我没有什么影响了。我看着它们转瞬即逝，从心底里相信自己未来的生活会越来越好。”小赵说道。
曾经定格的黑白照片如今已经拥有了绚烂的色彩，一幅美好的生活画卷正在徐徐展开。
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