分 类

“穿不下最大码女装”?张馨予被无情吐槽:怎么应对身材焦虑?

2023年5月30日 10:39:07

你是否因买不到合适衣服而责怪自己太胖?

是否也对“漫画A4腰”、“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”充满羡慕?

前几天张馨予发了条微博,很爆。

她吐槽一个衣服品牌,说自己很喜欢那个牌子的衣服,但是连他家大号都穿不上。

张馨予,身高169cm,体重102斤。

属于身材极好的大美女了。

她觉得有些品牌真是对身材有点苛刻了。

要是这种身材的女明星,都穿不上一个品牌最大码的衣服,那普通女性就更别想了。

确实,感觉现在很多品牌的衣服,都好像不是我们普通人能穿的。

要么太瘦,要么设计太前卫太奇怪。

近些年,打着“自律”口号的减肥健身文化盛行。

不论是十多岁的花季少男少女,抑或是成年人,都会有身材焦虑,大部分青少年更是深受困扰。

事实上,青少年更加容易受到屏幕中的所谓男神女神身材的影响。

心理学家Thompson发现,青少年对自己的体相的要求更高,大部分青少年对自己的体相感到不满。

而心理学家Cash在一项研究中发现,82%的男性和93%的女性很注意自己的外表,女性更加对自己的体相不满,85%的女性认为自己应该减肥,而只有40%的男性认为自己胖,甚至有45%的男性希望自己更胖一点。

然而那些看起来已经很瘦的瘦子们就不焦虑了吗?相反地,他们也存在身材焦虑甚至会更焦虑。

胖对于女性而言,可能不仅仅外貌减分,更会被贴上“不自律”的标签。

人们会下意识地把身材的管理与人格特质联系在一起。当我们看到一个身材很好的人,我们会下意识觉得他/她是“有自制力的”、“有毅力”、“身材管理很好的”。

当我们看到一个肥胖的人,我们会下意识觉得他/她是缺乏自制力的、懒惰的、没能力的。

当我们看到一个消瘦的人,我们可能会怀疑他/她是否生病、“抑郁”或者“有问题”。

去商场里逛,常有一种错觉,好像世界上的女人,都是不到100斤的时尚达人。

但事实上,仔细看看身边,明明身高160体重120的普通姐姐才是常态。

接受自己的身体是改变身材焦虑的第一步。

每个人都有独特的身体形象,而完美的身材并不存在。

1、自我接纳和自尊

培养对自己的身体和外貌的积极态度,接受自己的独特之处。重视自身的内在品质和成就,不将身材作为唯一的评判标准,提高自尊和自信心。

2、意识到身材观念的社会构建

意识到身材观念和审美标准是社会构建的结果,不是唯一的标准。明白每个人都有不同的身体类型和外貌,没有一个标准适用于所有人。

3、重塑消极思维模式

关注和挑战负面的自我评价和批判性思维。替代消极的自我对话为积极的自我对话,鼓励自己,给予自己正面的肯定和称赞。

4、改变注意焦点

将注意力从外貌上的缺点转移到更加积极的方面,如健康、快乐和个人发展。培养兴趣爱好、关注人际关系和发展个人技能,将注意力转移到更有意义的事物上。

与亲朋好友分享自己的感受和困扰,寻求理解和支持。如果身材焦虑严重影响生活质量,考虑寻求心理咨询或专业的心理健康支持。

通过正念练习,如身体扫描、深呼吸和冥想,学会观察身体的感受和感知,以及与身体相关的情绪和思维,以促进身体和心理的平衡。

重要的是要记住,身材焦虑是一种常见的情绪体验,但它不应该定义我们的自我价值。关注整体的身心健康,培养积极的身体形象和自我价值观,将身体视为自己的朋友和伴侣,与之和谐相处。

    展开全文

情感咨询

婚后女性经常抱怨的五大原因,快看看你有没有中招!

当我们走进婚姻的殿堂,心中都怀揣着对美好未来的憧憬。然而,随着时间的推移,很...

2024年6月7日
为何单身成了现代青年的常态?揭秘六大背后原因

在快节奏、高压力的现代生活中,单身似乎已经成为了一种常态,尤其是对于年轻人来...

2024年6月7日
高需求者如何拯救自己的爱情?

在爱情的世界里,有些人似乎总是需要更多的关注、更多的爱和更多的情感交流,这类...

2024年6月7日
男人出轨后,女性如何疗愈心伤,重拾幸福?

当婚姻中的另一半背叛了誓言,出轨的行为往往给女性带来深深的伤害。这种痛苦不仅...

2024年6月7日
如何在婚姻里,重拾爱情?

在许多人眼中,婚姻似乎成了爱情的终结站,爱情的火花在步入婚姻殿堂后便逐渐熄灭...

2024年6月7日
爱情里的五大禁忌,别让它们毁了你的幸福!

爱情,它像一场绚烂的烟火,让我们心醉神迷,渴望与另一半携手共度余生。但在这条...

2024年6月6日
婚前必看的四大真相!

朋友们,大家好。在这个充满爱与希望的日子里,我想和大家分享一些婚姻启程前的智...

2024年6月6日
夫妻矛盾:为何一言不合就吵架?揭秘背后三大隐情

婚姻生活,如同航行在茫茫大海中的船只,有时风平浪静,有时却波涛汹涌。当夫妻之...

2024年6月6日

情感故事

守护160万巨款还是亲情?老伴卧床之际,我面临艰难抉择,儿女各施手段!

在这个快节奏的时代,金钱似乎成了衡量一切的标准,但在老李家,一场突如其来的变...

2024年7月19日
亲情错位悲剧上演!女儿咆哮:“我是他姐,不是他妈!”

在一个看似平凡的小镇上,张家曾是一个温馨的三口之家。但随着岁月流转,一个意外...

2024年7月19日
离奇真相!男子双胞胎儿子不同父,背后故事让人咋舌

李明和小雅曾是人人羡慕的一对,他们的爱情结晶——一对双胞胎儿子,更是为这个家增...

2024年7月19日
分手31天反转,他为何突然向我求婚?

在人生的旅途中,有些感情如细水长流,有些则如狂风骤雨。我和他的故事,就是一场...

2024年7月19日
恶婆婆联手丈夫打儿媳,娘家霸气护女收房,婆家流落街头

小芳曾以为,嫁入李家,便是她幸福的开始。然而,随着日子的推移,婆媳间的微妙摩...

2024年7月19日
单亲家庭的恋爱,爱与坚持的力量

在繁华的都市中,小芸是个普通的白领,但她的生活并不平凡。她来自一个单亲家庭,...

2024年7月18日
带娃八年不言苦,公婆养老来突袭,老公轻易点头后,二老泪洒现场悔当初?

小雨和阿杰的小家,曾是邻里间羡慕的温馨港湾。八年来,小雨默默承担着照顾孩子和...

2024年7月18日
大姑葬礼后欲走,我爸为何紧急叫停?30000元背后有何隐情?

那天,大姑的葬礼上,家人们的脸上都挂着难以掩饰的哀伤。我站在一旁,看着父亲低...

2024年7月18日

恋爱技巧

29岁女子见男友家长,一眼认出未来婆婆竟是她…

在繁忙的都市里,小芳,一个29岁的独立女性,意外地发现自己即将见到的未来婆婆,...

2024年7月18日
学会这一招,男生面对“跪安”也能从容不迫!

"跪安"一词,源自清朝皇室礼仪,今成网络趣谈,尤其在宫廷剧热潮中更添几分俏皮。...

2024年7月15日
吸引力法则甜蜜教程!简单易懂,一步步操作,爱情事业双丰收!

当被问及追求女生的秘诀时,我的见解聚焦于吸引力法则的精髓——真正的吸引源自女性...

2024年7月15日
情感升温计!这样做,女生好感度直线上升!

在追求爱情的旅途中,许多男士已领悟到,真正的胜利不在于穷追不舍,而在于巧妙吸...

2024年7月15日
女生胃疼怎么安慰,别再用情话了,试试这三招

当女生胃疼时,确实需要一些实质性的关心和帮助,而不仅仅是情话。 以下是...

2024年7月15日
你对他,是爱还是一时冲动?

在情感的迷雾中,爱情与迷恋常常交织难辨,尤其是在恋情初绽、未明未来的阶段。这...

2024年7月15日
内向男逆袭记!三招追爱绝技,让女神对你刮目相看,爱意满满!

在情感的世界里,女孩与男孩同样多样,内向与外向,各有其独特的魅力。外向的男孩...

2024年7月14日
男人吻你下身的双重含义,你get到了吗?

在探讨性的话题时,许多女性往往感到难以启齿,尤其是涉及到身体亲密行为的讨论,...

2024年7月14日

情感生活

女子“暴打”柠檬缓解工作压力 :如何缓解工作压力?

在福建泉州的一家饮品店内,近日上演了一场别开生面的解压大戏。一名女子因店内人...

2024年7月19日
四川自贡百货大楼火灾致16人遇难!火灾时人的心理特性和行为特性

四川自贡百货大楼的火灾是一起令人痛心的悲剧,它提醒我们火灾时人的心理特性和行...

2024年7月18日
致自己心静的句子,做个高智商的人

"在纷扰的世界中寻得一方宁静,让心灵归于平和,是智慧的第一步。我愿以冷静之心,...

2024年7月18日
孙卓晒新家 妈妈感动发文!孙卓这些被拐孩子的心理创伤如何治愈?

近期,网络上一则关于“《亲爱的》电影原型孙海洋失散多年的儿子终被找回”的新闻,...

2024年7月17日
人心太假太虚伪的句子,对某人失望心寒的说说

"在这个真假难辨的世界里,人心的虚伪如同夜色中的迷雾,让人看不清方向,也寒透了...

2024年7月17日
真爱无价,情感投资有道!吸引力法则教你如何让她离不开你!

在众多追爱策略中,“吸引”无疑是通往成功之门的金钥匙。然而,如何让这股吸引力如...

2024年7月17日
一问一答整人套路,撩到妹子腿软!

使用整人套路或玩笑来撩妹子需要非常谨慎,因为不当的言辞或行为可能会让对方感到...

2024年7月17日
一秒泪崩的句子,简短扎心,犹如万箭穿心

曾经的誓言,如今只剩空气。 失去你,就像失去了整个世界。 爱到深处,却成...

2024年7月17日

送礼攻略

男友生日送什么礼物好?这份超贴心礼物清单帮你搞定!

相信很多小仙女在男友生日来临之际都会犯愁吧~不知道该选啥礼物比较好。作为一名情...

2024年5月29日
想的脑瓜疼,还不知母亲节送什么礼物好?看看母亲节宠妈攻略

母亲节就要来啦🎉!大家是不是都在纠结送什么礼物给妈妈呀🤔?别着急,我这就给大家分...

2024年5月8日
妇女节是女神节吗?妇女节给妈妈送什么礼物好?

首先科普一下,三八妇女节中的“妇女”,是指年满14周岁的女子,可不是字面所表示的...

2024年3月8日
情人节礼物送女友什么合适?送女友礼物指南

嗨,朋友们,随着情人节的脚步越来越近,是不是开始为送女友什么礼物而犯愁了呢?...

2024年1月23日
圣诞节适合送女生什么礼物? 圣诞甜蜜攻略来袭

嘿嘿嘿~圣诞节就要来啦!是不是已经开始琢磨送女生什么礼物呢?别急,小编来啦,今...

2023年12月14日
不知圣诞节送女朋友什么好?这份送礼攻略请看

圣诞节就要到了啦,你给你心爱的女朋友的礼物准备好了吗?如果不知道送什么好?别...

2023年12月14日
女友过生日,送什么礼物给女友比较有纪念意义?

嗨,小伙伴们,你们是否会为女友挑选生日礼物而感到不知所措呢,不知送什么更能表...

2023年10月31日
异地恋男友从来没有送过礼物,他到底是真的不在乎我,还是小气?

异地恋是一种特殊的感情关系,其中的挑战和困难可能超过了普通恋爱。在异地恋中,...

2023年7月4日

咨询案例

我该不该去看心理医生,看心理医生医生会问些什么?

我该不该去看心理医生,看心理医生医生会问些什么? 咨询案例 连续四个月心...

2024年7月19日
怎么自己给自己安全感,如何去给自己自信,信任别人?

怎么自己给自己安全感,如何去给自己自信,信任别人? 咨询案例 我总希望自...

2024年7月19日
我觉得快乐是他们的,考公考研人什么都没有……

我觉得快乐是他们的,考公考研人什么都没有…… 咨询案例 大学了,看着自己的...

2024年7月18日
男生玻璃心,却在其他方面又大大咧咧是什么心态?

男生玻璃心,却在其他方面又大大咧咧是什么心态? 咨询案例 在亲密关系中听...

2024年7月18日
怎么最快地、有效消化、排解掉消极情绪对身体的影响?

怎么最快地、有效消化、排解掉消极情绪对身体的影响? 咨询案例 怎样...

2024年7月17日
父母平常对家里节俭,对外头不节俭,应该帮他们干活吗

父母平常对家里节俭,对外头不节俭,应该帮他们干活吗 咨询案例 可能是我家...

2024年7月17日
很少更新朋友圈动态的,是什么样性格的人?

很少更新朋友圈动态的,是什么样性格的人? 咨询案例 很少发朋友圈和更新动...

2024年7月16日
怎样的消费观是正确的?我们该花钱买物品还是体验?

怎样的消费观是正确的?我们该花钱买物品还是体验? 咨询案例 “买辆车的费用...

2024年7月16日
  • 微信客服