婚姻家庭矛盾是现代社会中一种普遍存在的问题，解决这类问题需要双方共同努力、理性沟通和寻求专业帮助。婚姻家庭矛盾多源于日常生活，日积月累，很多事实和道理说不清道不明，法律往往难以为当事人提供直接有效的帮助。由于更多情理和道德的因素渗透其中，婚姻家庭矛盾采取调解方式往往可以达到很好的效果。
以下是几点建议：
一、认识问题
首先，夫妻需要明确自己的矛盾和冲突，并意识到问题的严重性和影响范围，同时也要清楚地认知到各自的责任和义务。有时候，人们在日常生活中不自觉地产生了某些行为方式，可能已经成为了一种习惯，此时便需要通过反思和分析来找到原因，并控制改变这种不良习惯。
二、积极沟通
对于婚姻家庭中的矛盾，双方应该保持积极的态度，通过开诚布公的谈话和沟通，表达自己的想法和感受，尊重对方的看法和需求。在沟通过程中，应该注意掌握好语气和表达方式，不要使用攻击性语言，以免加剧矛盾。在处理争吵时，可以采用“我语式”，即表述自己的感受和需求，让对方更容易理解和接受。
三、寻求帮助
如果夫妻之间的矛盾已经影响到了生活质量，或者解决不了的问题越来越多，可以考虑寻求专业帮助。这种帮助可以是心理咨询师、家庭咨询师或者婚姻治疗师。这些专业人员可以提供一些有关沟通技巧、婚姻关系建立、亲密关系维护等方面的建议和指导，帮助夫妻制定更好的解决方案。
四、改变角色
在婚姻矛盾中，双方扮演着不同的角色，并且会相互影响，因此需要双方共同努力，改变自己的角色和行为方式。当一个人改变了自己的行为方式时，对方则可能会产生积极的反应，从而让整个家庭环境发生积极的变化。在改变行为方式和角色的过程中，需要耐心和持久力，不能一蹴而就，而应该逐渐改变。
五、寻找共同点
夫妻之间的矛盾往往源于某些差异或者分歧。然而，如果夫妻能够找到共同点，寻找感情上的共鸣点，就可以构建更加紧密和稳固的关系，同时也有助于解决矛盾。在日常生活中，夫妻可以一起制定家庭计划、假期计划等，培养共同爱好和兴趣爱好，增强感情共鸣。
总之，婚姻家庭矛盾是常见的社会问题，在处理这类问题时，需要双方保持积极态度，沟通协调，寻求专业帮助，并通过自我反省和行为方式改变来逐步解决问题。
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