分 类

假期结束,多地开学,如何调整心态迎接新学期?

2022年09月01日 10:30:41    来源:易倾诉情感咨询(原墨香情感咨询)
8月31日上午,四川省芦山中学新生入学报到,校门口区域被划分为多个通道,留观室、红外线测温系统、一米线已安装到位。学生们有序排队,测体温、查验健康码、查看核酸报告、提交健康监测表……全部做完后,学生们方可依次进校。 上海市普陀区武宁路小学则是将每位学生的姓名、照片、离线“随申码”制成胸卡,以不同颜色区分不同年级。胸卡由学生随身携带,还可用于在校期间的核酸采样。 新学年将至。此刻的你,是兴奋期待,还是焦虑担心呢?又或者两种情绪都有呢?不要着急,请阅读查收这份“开学心理调适指南”,期待能帮助同学们快速收拾心情,以积极的心态迎接新学期、新挑战! 经历了疫情考验,上海各学校更加重视提高学生自我健康管理能力。为更好地帮助一年级新生了解防疫要求,上海市卢湾二中心小学还拍摄制作了一系列通俗、生动的小视频,通过情景模拟与问答,直观呈现校园防疫要求以及正确佩戴口罩、手部消毒的方法。 假期余额不足,面对即将开始的新学期,确实有不少学生会出现焦虑抑郁状态,大多表现为:随着开学时间的临近,总会念叨着不想去学校,不想开学;情绪上表现得烦躁,易激怒;做什么事似乎都无法专注,有些甚至会更加“疯狂”地玩游戏;出现睡眠变浅,易醒或者睡不踏实等。 这种状态通常会随着学生对学校学习、生活的适应而慢慢消失,是一类由明确外部事件引发的情绪反应,所以不属于心理疾病。但对于反应强度过大的孩子,如生活状态明显改变、长时间睡不好或者持续时间过长(超过了半个月),家长就不能忽视了。 在山东省胶州市第六实验小学,班主任老师在做好开学前常规工作的同时,还向家长们推送当地教育部门官方发布的“收心指南”。 “为孩子提供安静的‘收心’环境、与孩子进行情感交流、鼓励孩子制定学习计划……”在学校推送的公众号里,心理、作息、学习、生活等内容为家长和学生提供了开学准备的“诀窍”。 如何调整心态迎接新学期? 1、调整节奏,科学作息 经过两个月的暑假,同学们的作息时间也许相对紊乱。如果在开学当天仓促调整,那么身体可能会有所不适,或精神倦怠。因此,在开学前制订和学校生活接近的作息时间表,能帮助同学们更好地适应学习生活。 开学前两周就可以实施开学后的作息安排,早睡早起; 逐渐少玩、不玩手机或者电脑;每天上午或者下午,各安排2至3个30分钟左右时间,让孩子安静地做一项作业或阅读; 每天上午或者下午,各安排1至2个15分钟左右时间,让孩子运动; 如果暑假里有午睡习惯的孩子,这时候就要和午睡说“再见”了; 2、开学要有仪式感 如今大人都讲究一个仪式感,孩子也不例外。恰到好处的仪式感可以让孩子对开学充满憧憬和向往,比如拿到新教材后,和孩子一起去文具店购买心仪的包书纸,父母和孩子一起包书;同时,购买心仪的学习用品,当这一切准备妥当的时候,孩子的内心对开学便有了实实在在的期待。 3、整理情绪,寻找平衡 研究发现,积极的自我暗示对于人们的情绪、心理和行为都有很好的调节效果。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时,在接纳情绪过后,也可以鼓励自己多想想积极的事情,比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光,等等。通过类似的积极心理暗示,增强愉悦感,让自己精神饱满地迈进新学期。 文章总结:避免采用“休克”方法,一刀切地限制孩子接触电子产品的时间,而是采用“阶梯式”地递减方式逐步减少孩子使用手机、电脑的时间。这里还要提醒家长的是:要有接受孩子行为和情绪“反复”的思想准备。即便作为家长的我们明白很多道理,但这并不意味着教育孩子有一劳永逸的方法。真实的情况往往是:来来回回,反复协商,积极妥协的过程。这个过程有时会让家长觉得心烦,然而仔细想一想,这何尝不是一个我们与孩子共同面对挑战,增加亲密感情的过程呢。 添加微信yiqingsu2021,进群0元获取情感分析,免费获取一次专业分析师情感诊断服务 以上是假期结束,多地开学,如何调整心态迎接新学期?的相关分析内容, 了解更多情感挽回类资讯,可以持续关注易倾诉情感咨询网站哦。
    展开全文

情感咨询

睡太久比失眠更可怕?心理咨询-警告:这种睡眠模式正在偷走你的情感活力

人们常常羡慕那些能睡足9小时甚至更久的人,认为这是身体健康的标志。然而很新科学研究却揭示了令人意外的发现:过度睡眠可能与认知功能下 ...

2025年06月23日
总被抑郁困扰?先解决这 4 类-情感问题,才能切断复发根源!

抑郁症就像一位不请自来的客人,初次造访后,有50%的概率会再次敲门。当它第二次来访时,第三次造访的可能性就飙升到70%。而如果已经经历了 ...

2025年06月23日
长期被忽视的-情感问题,或许正在用抑郁唤醒你的自我觉察

现代人越来越频繁地与抑郁这个词汇不期而遇,它不再是少数人的专利,而逐渐成为都市生活的精神常态。在辗转反侧的深夜,在社交媒体那些欲言 ...

2025年06月23日
为什么她突然冷淡了?心理咨询-带你读懂「六个情感转折点」背后的认知变化

在当代婚恋关系中,情感咨询服务已成为解决亲密关系问题的重要途径。情感咨询服务数据显示,2023年寻求情感咨询的男性占比达42%,其中68%的 ...

2025年06月20日
心理咨询到底是什么?为什么情感问题-需要找专业咨询师聊聊?

在当代社会,情感问题已经成为困扰许多人的普遍现象。情感问题研究显示,约75%的成年人曾在亲密关系中遭遇过不同程度的心理困扰,其中仅有3 ...

2025年06月20日
情感问题-别硬扛!心理咨询中最有效的沟通技巧,90% 的人都没用对

在现代社会快速发展的背景下,情感网站已成为越来越多人寻求心理支持和专业帮助的重要平台。情感网站数据显示,2022年全球心理咨询行业市场 ...

2025年06月20日
情感问题-为什么你追女生总被拒?这 2 个技巧帮你打破「好人卡」怪圈

当代年轻男性在追求心仪对象时普遍存在"心动却不敢行动"的心理困境,情感咨询服务调研显示87%的普通男生面对喜欢的女生会出现不同程度的社 ...

2025年06月19日
【情感咨询-案例】为什么她用这 5 招,让冷暴力男友主动求和?

在当代婚恋关系中,如何建立健康的情感依赖成为许多女性关注的焦点。情感咨询服务数据显示,82%的都市女性在亲密关系中都渴望获得更深厚的 ...

2025年06月19日

情感故事

情感问题-频发?可能是认知模式出了错!4 招教你激活大脑新思维

你是否经常遇到这样的情况:走进房间却突然忘记要拿什么,或者在交谈时某个熟悉的词语就在嘴边却怎么也想不起来?这些看似平常的"大脑短路" ...

2025年06月23日
心理咨询-实录:为什么你越运动读书越焦虑?3 步带你走出内耗的「心理陷阱」

在这个信息爆炸的时代,越来越多人在情感网站上倾诉着相似的困扰:内心永不停歇的自我对话、挥之不去的焦虑感、夜不能寐的辗转反侧。这些症 ...

2025年06月23日
情感咨询-为什么你总是在 “TA 爱不爱我” 里反复内耗?

在这个快节奏的社会中,情感问题如同都市生活的影子,伴随着每个人的成长轨迹。当面包与花朵成为人生的两大追求,前者需要独自摸索,后者却 ...

2025年06月23日
黄土坡上的-情感咨询:留守妻子等丈夫打工归来,却等来一句「我们离婚吧」……

在那片被岁月温柔抚摸的乡村大地上,流传着无数质朴而深刻的故事,它们如同田野间不经意间绽放的野花,虽不张扬,却蕴含着生命最真挚的情感 ...

2025年06月22日
情感咨询-案例|那个被我叫 “小傻子” 的人,教会了我如何修复亲密关系

在那个蝉鸣悠长的2015年夏,命运的笔触轻轻勾勒,让两颗年轻的心在不经意间交汇。情感网站上,无数故事以一见钟情为序章,而他们的邂逅,似 ...

2025年06月22日
为什么你总在感情里遇人不淑?情感专家总结 6 点,教你远离捞女型-情感问题

在当代婚恋观察中,驾驶行为已成为解读女性特质的重要窗口。情感网站大数据显示,超过68%的用户认为初次约会选择驾车出行能更直观了解对方 ...

2025年06月22日
心理咨询-视角|为什么你在社交局像透明人?1v1 又变话题终结者?根源在这 3 点!

在现代社交环境中,情感咨询服务正成为解决两性关系冲突的重要途径。情感咨询服务数据显示,2023年因社交场合冲突引发的咨询案例同比增长37 ...

2025年06月20日
情感咨询-必看!每次就几分钟,感情再好也顶不住?3 招教你破解亲密关系时间困局

当代婚恋关系中,亲密生活的质量正成为影响感情稳定的关键因素。情感网站数据显示,2023年婚恋咨询中关于性生活不和谐的求助量同比激增42% ...

2025年06月20日

恋爱技巧

为什么他总能给我稳定的爱?情感问题-关键:安全型依恋的人,早就赢在了「情绪成熟度」!

你是否经常在亲密关系中感到莫名的焦虑或不适?当伴侣靠近时你想逃离,而当对方疏远时你又陷入恐慌?这些困扰着现代人的情感问题,往往植根 ...

2025年06月23日
他忽冷忽热,你却念念不忘?解析「让人心动的示爱行为」背后隐藏的-情感问题

在情感咨询服务的日常案例中,我们经常遇到这样的困惑:为什么精心准备的浪漫晚餐比不上突如其来的拥抱?为什么昂贵的礼物有时反而不如一句 ...

2025年06月23日
伴侣间谈钱就吵架?从心理咨询-角度看‘金钱冲突’背后的情感投射

"贫贱夫妻百事哀"这句古训,道出了经济基础对婚姻的深刻影响。但现代情感咨询服务的研究数据显示,真正摧毁感情的往往不是贫穷本身,而是双 ...

2025年06月23日
情感问题-高发期:男人突然疏远?学会这招「反向冷淡术」,让他主动求复合

在情感咨询服务中,经常遇到这样的案例:恋爱中的女性面对伴侣突如其来的冷淡,往往陷入焦虑和困惑。情感咨询服务数据显示,约68%的女性在 ...

2025年06月20日
同样是聊天,为什么有人能让 TA 秒回?心理咨询-揭露 “情感沟通底层逻辑”|咨询案例

在情感问题中,最令人困扰的莫过于明明满腹心事,却总是陷入"吃了吗""睡了吗"这样干巴巴的对话循环。情感问题专家指出,这种沟通障碍在亲密 ...

2025年06月20日
心理咨询-男人冷淡时,你的「过度反应」暴露了哪些情感创伤?

在情感网站中,关于两性关系的讨论总是热度不减,尤其是当男人突然变得冷淡时,很多女性会感到困惑和不安。情感网站上的专家指出,男性的冷 ...

2025年06月20日
老实人为什么总被感情 “剩下”?这 5 个情感问题-你必须正视

当代婚恋市场中,老实人群体面临的情感困境已成为一个值得关注的社会现象。数据显示,约有65%的单身男性自认为"太老实"是导致恋爱困难的主 ...

2025年06月18日
「提分手像狼来了」:女朋友情绪反复,是作还是不够爱?心理咨询师谈-情感问题

在当代婚恋关系中,频繁提出分手的行为已成为困扰许多伴侣的情感难题。这种现象表面看似情绪化的威胁,实则折射出复杂的心理机制。专业的情 ...

2025年06月18日

情感生活

60 + 夫妻最怕的不是衰老,而是这些-情感问题裂痕!情感咨询案例揭露现实

【情感问题】在银发岁月中愈发凸显,2025年数据显示我国60岁以上人口已达3亿,其中丧偶女性占比高达42%。情感问题正成为影响老年人生活质量 ...

2025年06月24日
经历 3 段失败感情后,我整理了这些‘清醒文案’|专治恋爱脑的情感自救指南!

当代社会正面临前所未有的情感问题挑战,2025年数据显示中国单身人口已突破3亿大关,相当于美国总人口数量。情感问题在18-29岁群体中尤为突 ...

2025年06月24日
厌倦了平淡婚姻?心理咨询师:90% 夫妻缺乏激情,源于这 4 个情感问题-未被看见

情感问题已经成为现代人生活中不可忽视的重要课题,2025年很新调查显示,73 4%的都市女性对婚姻持怀疑态度,而63 7%的单身职场女性因工作压 ...

2025年06月24日
情感咨询-为什么现在年轻人结婚更看重 “情绪价值”?这 3 个婚恋真相扎心了

当代青年的婚恋观正在经历前所未有的变革,中国单身人口已突破2 4亿大关,其中适婚年龄群体达1 34亿。这一现象背后折射出年轻人面对情感问 ...

2025年06月22日
姚琛工作室的「哭系文案」爆火:你的眼泪暴露了哪些未被察觉的-情感问题?

在这个信息爆炸的时代,明星工作室的一则官宣文案意外掀起了关于情感问题的全民讨论。这则充满真诚的文字像一面镜子,映照出当代年轻人普遍 ...

2025年06月22日
「压垮我的不是大事,是一杯冷掉的咖啡」:如何用心理咨询-思维打捞被忽视的情感创伤

在当代诗歌的星空中,有这样一位特立独行的诗人,他用一生的漂泊与隐居诠释着对情感问题的独特理解。这位1925年出生于匹兹堡的诗人,幼年丧 ...

2025年06月22日
长期没有性生活的男性,正在面临这 5 大情感危机!情感咨询-告诉你真相

当代社会亲密关系正经历前所未有的重构,数据显示中国无性婚姻占比已达30%,这一现象折射出现代情感关系的深刻变革。在情感网站上,关于男 ...

2025年06月19日
心理咨询-为什么你的生活总是焦虑?3 个温柔技巧,帮你重建积极心理模式

在这个快节奏的时代,每个人都需要一个情感网站作为心灵的避风港。当我们被生活压得喘不过气时,总渴望在某个情感网站找到慰藉,就像沙漠中 ...

2025年06月19日

送礼攻略

爱她就从这份女朋友生日礼物清单开始

在这个充满爱意的季节里,为心爱的女友挑选一份生日礼物,无疑成为了许多男士心中的甜蜜烦恼。情感问题时常在此刻悄然浮现:如何选择一份既 ...

2025年05月05日
亲测好用!送女友的护肤品套装精选!

在恋爱关系中,送礼物是表达心意的重要方式。根据‌情感网站‌的调查显示,85%的女生表示收到贴心的护肤品会感到特别开心。今天我 ...

2025年04月28日
你绝对想不到!送老婆的 20 个超实用礼物 & 对象礼物终极攻略!

情人节、生日、纪念日等重要日子,是否让你为挑选礼物而头疼?别急!今天我来帮你理清思路,教你怎样将礼物送到老婆的心窝里!送老婆礼物, ...

2025年04月24日
真心想让女生开心?送花这些注意事项别错过!

作为一名情感顾问,我时常接到关于如何向女士送花的咨询。许多男士认为送花是传递爱意和关怀的浪漫之举,但实际操作中却往往忽略了诸多细节 ...

2025年04月23日
让女生尖叫的神秘礼物,究竟藏着什么惊喜?

"这是什么?"她小心翼翼地拆开包装精美的礼盒,指尖微微颤抖。当盒盖掀开的瞬间,一声无法抑制的尖叫划破空气,随即是泛红的眼眶和颤抖的双 ...

2025年04月15日
爱情 “送命题”,精心礼物不讨喜?和千万情侣一起学会避免 “鸡同鸭讲” 式恋爱

你是否曾在与亲友相处时,感到心意难以传达?精心为女友准备的爱心包子,换来的可能只是漫不经心;期待与好友共度的午后时光,却被对方的手 ...

2025年04月15日
送这份女生生日礼物,直接让她爱你到死心塌地!

生日礼物就像一颗种子,埋藏在心底最柔软的土壤里,而你的用心,就是让它生根发芽的阳光雨露。一份真正能让她死心塌地的礼物,不是华丽的包 ...

2025年04月10日
别再乱挑了!这 20 款礼物,实用贴心远超你想象

给女生挑选礼物,确实是门值得深究的学问。许多男士朋友每逢节日、纪念日或生日,总是为挑选什么礼物而绞尽脑汁。送对了,爱情甜甜蜜蜜;送 ...

2025年04月02日

咨询案例

从心理咨询-角度看:男生真正需要的礼物,从来不是贵的!附避坑清单

2025年男生礼物市场正经历着前所未有的变革,情感网站很新调研数据显示,传统实用型礼物热度下降37%,而具有情绪价值的创意礼物搜索量暴涨4 ...

2025年06月24日
异性友谊的礼物边界感|情感咨询-实录:他送我口红后,我们再也回不去了……

男女纯友谊中的礼物选择确实是一门微妙的艺术,情感网站很新调研数据显示,78%的男女友谊曾因礼物选择不当产生误会。情感网站通过分析上万 ...

2025年06月24日
单亲家庭孩子情感问题-高发?2025 年心理咨询师推荐的 5 个「心理建设礼物」清单

2025年给孩子挑选礼物确实是个技术活,情感网站调研发现,现代家长在选购儿童礼物时普遍存在三大困扰:选择恐惧症、性价比焦虑和安全担忧。 ...

2025年06月24日
面对情感问题-别焦虑!从送礼细节看 TA 心意,5 招破解关系困局

情感咨询服务研究发现,90%的人际关系问题都与送礼不当有关。情感咨询服务数据显示,掌握正确送礼技巧的人,在职场晋升速度和人际关系质量 ...

2025年06月24日
情感咨询-送礼总被拒?四大技巧教你用礼物敲开 TA 的心门

情感咨询服务发现,很多人送礼被拒绝的根本原因,是没有掌握送礼背后的心理学原理。情感咨询服务研究表明,成功的送礼行为需要同时兼顾文化 ...

2025年06月24日
为什么 TA 收了礼却更疏远?从情感问题-到心理需求:3 个维度看透「送礼效应」的底层逻辑

在中国这个人情社会中,送礼确实是一门大学问。情感咨询服务可以帮助我们更好地理解送礼背后的深层含义,掌握这门艺术能让生活少走很多弯路 ...

2025年06月24日
从礼物看亲密关系:你的圣诞清单暴露了哪些-情感问题?2025 年高情商送礼攻略

在雪花飘落的平安夜,一份恰到好处的礼物往往能成为感情升温的催化剂。情感网站很新调研数据显示,92%的女生会将平安夜礼物视为衡量感情温 ...

2025年06月17日
大数据杀疯了!情感咨询-圈私藏的 16 件礼物,让她哭着说 “嫁对人了”

挑选女生礼物是一门需要细腻心思的艺术,情感网站很新调研显示,82 4%的女性更看重礼物的实用价值与情感意义的完美结合。在各大情感网站的 ...

2025年06月17日
  • 扫码关注微信订阅号

  • 扫码关注微信服务号

  • 微信客服