无论是挽回还是追求一个人，努力都是有用的，但每个人都有差异，更难找的不是动力，而是方向。很多挽回的人以为自己在努力在挽回，其实这只是挽回被拒绝的痛苦给人的错觉，“痛苦代表我在努力”这种思维模式是错误的。
信息、电话狂轰乱炸、死缠烂打，承诺以前做的不好的都会改；
逼问对方分手缘由，一直强调你对他的付出，控诉他没有良心对不起你；
偏激失控，用要挟的方式来逼迫他继续跟你在一起。
这些错误的行为，你是否做过？
分手后，怎么挽回前任？
1、主动断联大可不必
保有联系方式，对于挽回有百利无一害。
但如果对方切断了所有联系，那你只能被动地接受断联，给TA时间去消化对你的负面印象，减轻你们之间的冲突浓度。而且，绝大部分感情问题都不需要断联。除非真的闹到两个人完全不能交流，一联系就互相谩骂的地步。
对方都没有疏远你，你不必用断联去疏远TA；没有发生什么的时候，不要去制造新的矛盾。
2、做针对性的改变，根据分手的原因调整自我认知
你要做的应该是打破他对你原有的认知，让他对你改观，觉得你真的和以前不一样了。
比如你以前控制欲太强，喜欢翻他的手机、干预他的社交，那如今就要进步自己的情商，知道进退有度；以前情绪控制差，那就学会去做一个情绪稳定的人。
心理学上有个概念叫做”情绪清晰度（emotional clarity）”，形容的就是我们对自身情绪的辨识能力。
有时候你心里不是那么想的，但是说出口的话就变了味；
一点小建议：多阅读，多去感知亲密关系里的小事件，不要忽视任何的情绪价值提升的机会。
3、增加情感投资比例，重建舒适感
感情虽然不是绝对的公平，但是错过的那些情绪，如果加倍投入付出，你总能找到方法。主动付出这件事不应该是我去嘱咐你们的，想挽回的人自然不吝啬为前任付出时间精力。我只能给你一些大致的方向，比如制造共同话题，培养共同兴趣，在聊天当中铺垫舒适感。
但是你们也要知道自己在上段感情当中犯的错，犯了错就及时改正，避免在下一段感情中再犯。不要被自己的不自信打败，也不要一直徘徊和犹豫，挽回也是有最佳时机的，小心错过挽回的最佳时机追悔莫及。
很多人期待“马上挽回成功”“马上改变”，都是不切合实际的。有一句亘古不变的老道理叫“事出反常必有妖”。一个人突然变成另一个样子，是个人都会怀疑。
当然失恋属于强性的刺激，可以让人产生很强的改变的动力，你突然之间的转变不会让人完全不相信，关键是真实的改变才可能持久，你依旧需要时间来证明自己。
以上是分手后，怎么挽回前任？的相关分析内容，了解更多情感挽回类资讯，可以持续关注易倾诉情感咨询网站哦。
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