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夫妻之间有矛盾,丈夫不愿意沟通怎么办?

2022年03月25日 09:38:43    来源:易倾诉情感咨询(原墨香情感咨询)

夫妻之间有矛盾,丈夫不愿意沟通,让你非常苦恼,是吗?当你试图去和他进行“夫妻平静温和的有效沟通”时,他不回应不理睬,你是否会感觉到一种“疏远感”?甚至觉得这个婚姻很难维持下去?你的感受,我非常理解。任何夫妻,都希望自己的另一半可以敞开心扉,而不是回避。

让你觉得苦恼的是,你期待丈夫可以随时回应你,能自如地和你沟通,但是他做不到,没有按照你的意愿来回应你,反而是回避你。之所以有苦恼的感觉,是因为他没有满足到你“希望得到回应”的需求。

 

曾经看过一部电视剧《安家》,剧中有一对小两口,钟晓芹和陈屿。作为老公的陈屿,不爱说话,也不善言辞,为了躲避生活中出现的矛盾,他会用“回避”的方式来应对,沉默不语。这让电视前的女人们恨不得给他一张嘴:“你倒是说说你的想法啊”。

 

陈屿,是一个人,但他代表的是很大一个群体——发生矛盾后,回避沟通的男人们。

 

钟晓芹们,并不孤独。

 

男人和女人面对矛盾,思维模式是不一样的。

 

很多女人会希望用“语言沟通”的方式解决问题,正如她们和女人们之间解决问题的方式一样。她们认为,只要把话说明白了,矛盾也就解决了。但是这只是一个良好的愿望。

夫妻之间发生矛盾,女人希望有效沟通,而男人沉默不语,大抵是因为男人们在思考,应该怎么回应,如果回应错了,结果会不会很严重;他们也可能用沉默的方式,来减轻自己的内心压力。

 

而英国人际关系专家史蒂文-斯托斯尼博士(Steven Stosny)认为:谈论伴侣之间的问题,会让男人非常不舒服。这是因为,当女人列举出两人之间的种种问题,男人首先体验到的是强烈的羞愧感,一种不能胜任伴侣关系的挫败感。他会无意识地去反抗由此带来的痛苦,用“回避”等方式保护自尊心。

 

也就是说,男人选择“回避”沟通,可能同时也是在回避痛苦,回避自己不能胜任“丈夫”角色的挫败感。

 

他可能并不是压根不想理你,而是不知道怎么回应你,或者觉得聊这些也并不能解决问题。

 

所以,要解决这个问题,先不要给丈夫扣帽子,要允许对方不说话。强迫他说话,也换不来爱,只会换来愤怒和不屑。

 

况且,“丈夫必须回应我”的想法,本来就是一种不合理的信念。因为我们能改变的,只有自己,我们无法控制他人的思想和行为。如果陷于不合理的信念中,我们容易感到苦恼。

 

如果我们能把必须改成“可以”,也就是“丈夫可以回应我”,是不是就没感觉那么难受了?

当然,冷战是婚姻里的沉默杀手,是一种比较消极被动的状态,会伤害夫妻之间的关系。

 

《李中莹亲密关系全面技巧》一书中,提到婚姻中有五大致命伤,分别是:

1、坚持“我是对的”

2、托付心态

3、不愿分享内心感受

4、维持“苹果皮式的和谐”

5、不知如何有效地处理冲突

 

我们要知道,维持两人的关系,要比坚持这些“致命伤”更重要。可以逐一审视,你们两人之间,是否存在这些问题。

 

对于你提出来的问题,我有以下的建议:

1、尝试去了解丈夫“回避”的原因,是因为沟通让他感到了不愉快,还是他认为沟通解决不了问题。我们需要进行一个自我反思。

2、允许对方暂时的“沉默”。

不要强迫丈夫说想法,有时时机和环境并不适合。这时候应该做好心理建设,允许对方不说话。

 

3、除了语言上的沟通,还可以进行其他方式的沟通。

我们的身体语言,也是非常好的沟通方式。我觉得不妨用身体语言去释放我们的善意,比如一个眼神,一个抚拍,夫妻间亲密的接触,都可能比语言更有用。当两人重新亲密起来,才有了更多沟通的可能。

 

4、注意沟通的方式

在进行语言沟通时,少用评价性的语言,多表达你看到了什么,你的感受是什么,你的需要是什么,你的请求又是什么。如果直接说“你这么冷淡干什么?”,就变成了直接的评价,让人难以回答。

另外,也可以选择一个更为轻松的环境,比如西餐厅,在良好的氛围中,双方更容易打开自己。

 

5、如果问题长期存在,得不到解决,建议咨询心理咨询师

 

人的智慧,是有限的,有时你做了很多事情,仍然无济于事,那可能是因为夫妻之间可能存在一些隔阂。可以找心理咨询师,一同找到真正的问题,再用合适的方式去沟通。

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