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真正的情感独立，来自于真正完全的愉悦自己，充分关注自我需求，有能力满足自我需求。
你可以找到一些让你开心的事情，比如画画或者跳舞，而不是专注于抱怨伴侣的行为。
当你把所有的注意力都放在这些让你快乐的事情上，你就会让自己快乐地度过这段时间。
最后，是自省。
依靠别人的方式有很多。
最常见的是爱情。
我们希望得到对方的爱、性、认可等。
如果你不明白，你会觉得有问题或者你不重要。
其实感情独立和做混蛋不是一回事。
记住，好的爱情是建立在独立和自我满足的基础上的。
当你完全爱自己的时候，你的伴侣不会流向你，这是一种真正美丽纯洁的感觉。
如果你不能照顾好自己，你给别人的爱是不完整和不健康的。
1.发展有更多可能性的爱好。你可能喜欢阅读、跳舞或做手工、烹饪或写作和绘画。找到一切能让你身心愉悦的东西，拓展身边的宽度和厚度，知道更多的可能性。
只有更加注重满足自己的需求，才不会轻易被别人控制。
2.多和高质量的朋友交流和一些高质量的朋友交流有很多好处。比如朋友之间的亲密可以分享我们的情绪，让我们的情绪发泄出来，不会让我们的感情积累太多的怨恨。
比如和优秀的人在一起，总会想着如何让自己变得更好。换句话说，如果你有事情要做，你不会给伴侣太多的情绪和精力，也不会给他太大的压力。
3.有你自己的私人时间。你不需要一直和你的伴侣在一起。每个人都是独立的个体，需要一些私人的空间和独处的时间。
所以，一周一两天，或者一两个小时，是我自己的时间，这样我就可以做一些自己喜欢的事情，和朋友一起逛街，和家人一起吃饭，等等。让自己和伴侣有喘息的机会，锻炼自己独处的能力，但这样对维持这段感情会更好。
其实所谓的精神独立和情感独立，通俗地说，就是“学会爱自己”。
当你用心去关注更多的需求，并且能够一一满足，你才能真正实现精神上的独立，情感上的独立。
如果你爱自己，你就能活出真实的自己，你就能以更好的外表和状态去爱别人。
在当今世界，基本上不可能不受外来事物的影响。也许楼主只是想在心里保留一片净土，坚持自己的观点，走自己的路。
你仍然可以做到，而不受别人如何对待你的影响。别人惹你生气，你可以默默数三十秒，因为你要知道对手惹你生气是因为你没有把握赢他。
如果别人阻碍了你的思考，那么你必须冷静下来。头脑发热的情况下，往往会做出错误的选择。这个时候保持冷静是必要的。你可以在心里默念自己喜欢的一段话(励志，谈修养)，这段话不一定太长，像菩提树和镜子。
经常擦拭，否则怕灰尘。
菩提树里没有树，明镜也不是桌子。
原来空无一人，何处尘埃。
还有一种心理暗示。闭上眼睛，在脑海中肯定自己，反复重复(不要否定自己)。你会发现一切都不一样了。比如最直观的效果就是对付失眠。只要在心里重复一遍，我就可以睡觉了。
在回答这个问题之前，我们可以分析一下为什么一个女人在感情上不能独立。其实很大一部分原因是她无法做到经济独立，物质独立。当她把生命依附在一个男人身上时，那么她所做的一切都与这个男人有关，情感也不例外。
因此，如果她想在感情上独立。
实现经济独立，但经济独立并不是一件特别容易实现的事情，那我们就可以一步一步地进行。
第一，精神独立，开阔眼界。如果你想精神独立，那么我们应该开阔视野，让自己知道越来越多的事情。然后当我们觉得自己是一个独立的人的时候，就可以和身边的一些人建立联系。
当我们能够为他人贡献价值时，我们的精神就与他人分离，很容易实现精神上的独立。
有两个小方法可以尽快形成精神独立。首先是读书，多读书，因为人的时间和精力是有限的，而读书是让我们了解世界最快的方式。
二是参与社会活动，认识更多的人，让我们知道这个世界上有很多种人，有不同的生活方式。
让我们知道，每个人都是独立的，都是作为独立的个体而存在的。我们不需要依赖任何人。我们必须为自己而活。第二，找到自己喜欢的东西。当一个人有自己的爱好时，她的感情是得到支持的。她可以做自己喜欢的事情，为自己做一份漂亮的礼物。这样，她就可以把感情寄托在自己喜欢的东西上，而不是别人身上。
第三，你可以为自己的爱好买单。当你找到一个你想发展的爱好时，你必然会花一些钱。如果你不能为自己的爱好买单，却要靠别人为自己的爱好买单，那么我们就很难在精神和情感上真正做到独立。所以我们在拓展视野的时候，要根据经验选择一个能赚钱的技能。
当然，初期可能会有一些困难。只要我们坚持，最终一步一步走过这些阶段，最终就能实现经济独立，情感独立。
在日常生活中，我们常说经济基础决定上层建筑。
经济独立代表对自己的绝对控制，只有经济独立才能带来生活的自由。
对于女性来说，情感独立不仅需要经济独立，还需要人格独立和经济独立。
人格独立代表女性对自己的绝对控制，生活是为了自己，而不是别人。
这样的女人会随时从自己做起，不会把希望寄托在男人身上，也不会有依靠男人生存的想法和念头。
经济独立并不意味着女性想成为女强人，实现财富自由，也不意味着自己有多少钱。只意味着女人可以养活自己，即使没有男人，也能过得很好。
我们生活中见过很多已婚女性，她们没有太多的经济实力，但是她们的情感是独立的，因为她们性格独立，从来不想依靠男人生存。只有人格平等的男女才能拥有真正平等的关系，这种关系是势均力敌的。
人格独立是一种心理状态，意味着女性即使收入很少，也可以自尊自爱，不会降低自己的态度，更不会贬低自己。所以，不要陷入追求经济独立的误区。
作为女性，她可以通过保持人格上的自尊自爱，靠自己的能力赚取自己的收入，从而获得情感上的独立。
对他们来说，最好的状态是人格独立，经济独立，情感独立但有寄托，有喜欢的人，有喜欢的事，有期待的事，也就是圆满。
什么是独立？
个人感情的独立应该分为经济独立、思想独立、情感独立和行为独立！我可以挣钱养活自己，独立思考，决定自己的情感问题，这应该算是独立吧！
能够承担责任
保持适当的距离感！
能够独立生活
在自己的生活中，什么都要自己做。这就是独立。
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