我今年49岁，45岁就没有了月经，44岁没有了夫妻生活。我和老公是高中同班同学，我们知根知底，十二年前我们关系很好，相处也很融洽，那时候一直觉得你中有我我中有你。大概从我40岁开始，我们就渐行渐远了，心也不在一个方向的感觉，36岁时因为老公外派国外工作，我也辞职了做了全职家庭主妇。
刚开始那几年还好，慢慢的我们之间越来越没有感觉，我在老公和孩子面前也越来越没有自信，没有存在感和价值感。和老公之间几乎没有共同语言了。慢慢的我的情绪一天天变差。
特别这五年没有夫妻生活我更怀疑老公有外遇，但也没有证据，基本是三天五天找他闹，婚也离不了，日子也过得不开心不愉快。请问这是更年期作怪吗？谢谢！
导师点评：
你好，感谢你对我的信任，虽然人到更年期确实会有一些生理上的症状和情绪上的起伏，但是你的问题按照你所说，从十多年前就开始了，也就是说从他外派工作，你辞职做家庭主妇之后的几年就开始了。所以我觉得，更年期应该不是这个问题的关键。
你提到从你做家庭主妇之后的几年，感觉自己越来越不自信，越来越没有价值感和存在感，然后开始和老公之间慢慢交流越来越少，我觉得这应该是一个比较典型的，两个人没有同步成长的故事。你老公因公外派，可以让你辞职做家庭主妇，证明他的事业发展还是可以的，能够负担起这一个家的生活，而你做了家庭主妇之后，跟社会接触也比较少，自己也再没有更多的成长和进步，可能是这样的一个差距，导致了你们两个，越来越没有共同语言。
尤其你提到是外派到国外，可能跟国内还不一样，在国内我们还有一些同学，同事，亲朋好友，有自己生活的圈子，但到国外之后，我们面对的更多的是一些陌生人，生活的圈子会非常狭小，跟当地人可能也会有一些语言上文化上的障碍，所以这可能是雪上加霜的一个客观因素。然后因为你们交流越来越少，加上你进入了更年期，你可能觉得进入更年期之后没有夫妻生活是很自然的现象，于是这种心理距离的疏远，加上身体生理上的变化，导致了你们没有夫妻生活。在没有夫妻生活之后，你又怀疑他外面有人不断的争吵，又加剧了你们之间的矛盾和疏远，成为了一种恶性循环。那我们在梳理之后就能看到这之间的因果，所以我说这应该不仅仅是更年期的问题，那么，如果你也认同我刚才分析的，我觉得可能要从改善两个人的关系做起。
首先就是不要再去，怀疑他外面有人了，反正你也没有证据，也只是怀疑，因为这个怀疑不断的争吵，对你们两个的关系一点好处也没有，倒不如表现出对他更多的信任。我不知道你现在是在国外还是在国内生活，可以让自己积极主动的去参与一些社会活动，走出家门，哪怕有一些兴趣爱好，做一些公益的活动，参加一些学习班，都是接触社会的一些很好的途径，让自己的生活和内心能够丰富起来，然后自己变得更自信，更有话题可交流，你们两个之间才能慢慢的增进交流，和这种心理上的亲密感。
当然如果你有更大的野心，49岁，重新回归职场，也是很好的一个选择。因为现在人都能够活到七八十岁，你还有二三十年健康的日子，而这段日子孩子已经长大离开家，拿出这些健康的精力旺盛的20年，再重新开启一项事业也是很好的。而且现在的创业，其实都是非常轻资产的，像我们做自媒体的是深有体会的，有很多平台，有很多方式，可以开始。这样你的生活会更忙碌，内心会更充实，自己的价值感和存在感也会大幅的提升。
然后在两个人不再争吵，有更多的交流，心理上更靠近的基础上，身体上的亲密会是自然而然的事情。不要受限于更年期这个概念，人对于亲密的需求是持续终生，亲密的方式也是多种多样的。
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