不能控制自己的情绪,很容易发脾气

2021年1月17日 12:45:25

很多人的感情出现问题,都是因为不能控制自己的情绪,做不到情绪自控。

有的人经常和伴侣发脾气,但我们看不到自己情绪不自控对伴侣造成的伤害。

直到伴侣受不了,提出要和你分开,我们会觉得,“你应该包容我啊!”、“我是因为信任你,才把我不好的一面展现给你。”、“我就是缺乏安全感,就是想要你爱我,有错吗?”

有错。你控制不了的情绪,一次又一次地伤害到他,他在和你的相处过程中,不知道你什么时候会爆发,内心承受着很大的压力,无比煎熬。你是在情绪发泄中感受到伴侣的包容了,可他呢?他完全感受不到你的爱。

在感情里,只有一方感受到爱,另一方感受不到,时常被你的情绪刺伤,这种感情,当然不会长久。

这也是这样的感情分手或离婚的本质,你的语言、行为都会伤人,或许起初基于爱,他会包容你,但时间一久,他一想到以后永远要和情绪不自控的人一起生活,就会想要离开你。因为和这样的你生活太累了。

要想解决这个问题,我们需要意识到一点:我们之所以控制不了自己的情绪,根本原因是我们缺乏安全感,但我们采取的方式不是自己补足内心的不安,而是想要从别人身上得到爱和认同,来补足自己的安全感。

当我们把希望寄托到别人身上时,你就对自己没有要求,会放任自己的行为,而把一切责任都归咎到他身上,想要他拯救你,但一个人自己不努力改变自己,依靠别人,时间一长,他发现你一点改变都没有,他就累了。

其实,你真正应该做的,是自己去提升,去要求自己控制情绪,去看到自己内心为什么不安,让自己成为更好的人,情绪稳定,内心平和。这样才可以和伴侣构建健康的爱。

我们对感情有一个很普遍误解:我们以为幸福的感情,是伴侣对我们的包容,是他愿意为自己做很多事。但“他愿意”有一个前提,他在这段感情里能够感受到快乐和舒适,这样他才会愿意长久的付出。

所以,这要求我们先成为好的自己,当我们内心充满能量,能给伴侣提供情绪价值后,我们才有可能收获到幸福。

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