老公生气掐我的脖子，算家暴吗？我该怎么办？
我结婚12年，两个孩子，平时我俩自己带孩子，没有老人帮忙，时间比较紧张。今年换房子，这两个月一直在忙装修，基本我看着孩子，他主要负责装修。
九月份我单位建议我出差培训几天，也可以不去。我挺想周末去两天，学习加散心。短信里和老公商量，本来气氛很好，我随便跟他说了一下要出差，都没当回事。
结果他生气的跟我视频聊天，说这段时间他很忙，因为一直在装修，别的事都耽误了。我就烦躁的让他好好开车，挂了电话。
我是觉得虽然生活很忙，但装修已经接近尾声，我就周末出去两天，不耽误什么，时间挤一挤就有了。但他的反应让我大吃一惊。各种留言不让我去。我也生气了。
第二天早上老公想跟我和好，我正色告诉他，以后我出差不要阻拦。
因为他要出去办事，我从来没有阻拦过，一次也没有，总是想办法克服所有困难支持他。
他听到这话居然就爆发了，说我不是想出差，是在赌气，又开始历数装修的累。
我已经听过了，也不想再听，就态度很不好的打断他，让他别说了，知道他很辛苦，很累。他就彻底爆发了，当着两个孩子的面往我身上扔了一个拖鞋，没有打到我，又扑过来掐我的脖子。
我顿时懵了，欲哭无泪，两个孩子在身边，一个在下棋，一个在看书，都无动于衷。真希望他们没有看到这一幕，我哭着让他放手，不要影响到孩子。
那天是周末，老公带着俩孩子出去了，让我负责装修。我没有按照他的要求来，而是去房子里按照自己的想法大扫除。从早到晚一直没让自己休息，累了就不想了。
闲下来会想一下为什么会发生这种事情，不能理解，不愿意相信，只觉得很屈辱，很苦闷。
我给老公的爸爸发微信说了情况，公公说教训他一顿，我不相信老公会变好。从动手到现在有一周的时间，我除了必要的交代事情，没有再开心的笑过，虽然像以前一样做饭，带孩子，做家务。
我不想原谅他，又不知道该怎么办，不想生活在惊恐中，从没想过有人会掐我的脖子，想来求助。帮我出出主意。
老公之前表现还不错，帮着做饭，带孩子，有时候脾气暴躁一些，从来都是我让着他，吵架主动和好，找他说话。
我这人大大咧咧，不爱计较，想的开，容易忘事，烦恼也忘的快。这次我特别不开心，老公想缓和气氛，我没理。我没有错，就是打算出差两天，结果被掐了脖子，我的忍耐也是有限的。
公公说老公因为装修压力大，难道压力大就能打人吗？越压力大不该越团结吗？我已经一周没怎么在家说话了，伤心。但不能一直这样，该怎么办呢？
导师点评：
你好，人和人之间有一个现象，就是一方觉得重大的事，另一方不必然觉得重要，反之亦然。
但我们大多数人都是会忽视这一点，会以自己的需要为核心。
所以我们必须要记得，一个人觉得非常有威胁性或挑战性的事，对另一个人可能是小事。
比如：一个人怕高，别人可能 不了解她为什么不愿去非常容易去的地方。
妻子常常期望丈夫能体贴、温暖、深情，而丈夫觉得这是很困难的事情，因为他的成长家庭充满暴力；妻子却觉得很容易，因为她来自温柔的家庭背景。
同样丈夫却期望妻子顺从他的性需要，这对丈夫是小事，但对曾受过创伤和虐待的妻子却很难。
在你们的问题上，其实就是处在没有彼此共情，没有同理心对待对方，当两个人无法看到彼此，就会留在权力争夺之中，你要满足我，我要满足你。
当双方都给不了自己心中期望的答案时，便会失望、愤怒、怨恨。
事情已经发生了一段时间，你们之间欠缺的就是”脆弱相对“，然后相互共情，达成一致的解决方案。
当愤怒、不解的情绪到达顶点时，暂时沉默，避免矛盾升级扩大是个正常的做法。但是沉默完了，问题还是在的。
解决方式可以参考：
1 、未雨绸缪
要事先约定好万一吵架了，有什么方法可以解决。比如，吵得再凶都不可以离家出走；如果对方还没有消气不想说话，就用拥抱代替话语……
2、 表达时，把指责“你不好”变成“我需要”
诸如：
“为什么每次吵架你都不说话”
“你怎么又做不好”
这些都只是情绪的发泄，并不能让对方听懂你的诉求，你可试试改成 “你不说话，我觉得很害怕”，“我需要你爱我”。
因为沟通是为了解决问题，而不是为了发泄情绪，更不是辩论赛在拼输赢。
3、 认真倾听对方说的话
认真倾听，意味着你要先放下自己的情绪，去理解对方为什么会这么做，并且不急着给他下定义。
4、底线原则，亲密关系里相互之间也要尊重彼此的底线，哪些是你无法接受的，一定要与对方说清楚。
5、努力学习提升自自身能力，请记住“理所当然的态度会限制亲密”、“坚持浪漫也有碍成长”
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