曾经有一对夫妻来做咨询,在咨询室里,妻子气急败坏,丈夫闷声不响。妻子说了半小时后,突然对坐在一旁的丈夫大声嚷起来:“你看,他总是这样,和他过日子,就像对着一块石头!”
我问妻子:“你是觉得很绝望,想让他能多理解你吗?”
妻子点头:“是啊!”
我继续问:“那你有把自己的想法和需求告诉过他吗?”
“没有,说了也没用!”
“你不说,怎么知道没用呢?”
当时我就扮演那位妻子,让妻子用“观察,感受,需要,请求”,向丈夫表达了自己的感受:
第一句话:结婚许多年,我发现当我和你说话的时候,你都不太愿意回应。(通过观察说事实)
第二句话:我一度觉的你是很烦我的,不想和我说话。(不带指责地说出自己的感受)
第三句话:其实,我就是想在某些事情上听听你的意见,了解下你的想法。(明确提出需求)
第四句话:你能说说你的真实想法吗?(提出具体要求)
丈夫沉默半晌,动了动嘴,然后说:“我也想能好好说话,可是每次你一张嘴就指责我,我说不过你,就不愿意说了。”
你看,当你把他当做石头一样语言攻击的时候,他就会蜷成一块石头,藏起真心。
经过一段时间的咨询,和对沟通方式的深入学习,这对夫妻和刚来的时候发生了翻天覆地的变化,
言语中少了攻击,有了温存,连孩子都说,从来没有见过爸爸妈妈这样恩爱的时刻。
你们呢?平时面对冲突是怎样沟通的?