刚发现老公出轨的那段时间,妻子们大多会出现3种“后遗症”:看不得、听不得、闻不得。
看不得“一生一世一双人”这样的语句,见不得老公拿起手机去厕所;听不得情歌、情话,不习惯老公接电话时有说有笑,躲进房间;闻不得很多带着回忆的味道,以及对方身上的香水味…….
每日每夜都怕自己会被这些“小细节”触发了情绪,眼泪止不住地往上涌。
对于“出轨”会带来的创伤,有数据显示:它对人的创伤程度是大于配偶死亡的。
伴侣如果离世,我们的生活可能会一下子陷入混乱,但是我们没有办法改变死亡的事实,所以,除了伤心我们别无选择,伤心过后,只能去适应新的生活。
所以死亡是“那个人已经走了,结束了”,但遭遇背叛完全没有类似的终结感。
因为我们知道背叛自己的那个人还在那里,好好的生活着,并且和另外一个人在一起。
我们会不由自主地去关注对方的动态,他们在哪里做些什么?会多频繁地发信息、打电话?会有哪些机会接触?#如何识别渣男#
一会儿好像已经决定了,坚强自信,一定要做出什么样的处理。
一会儿又觉得羞辱难当,孤独无助,满心都是要怎么去报复。
所以,当这些思想感情撞击越来越强烈的时候,甚至自己都开始怀疑——我是不是疯了?
事实上,你并没有疯,你所表现出来的所有这些反应,都是普通人在经历剧烈的创伤后最正常的反应。
过去认为自己是对方的唯一,但是当真相揭露,曾经的相亲相爱、美好、柔情,都荡然无存。
面对这种几乎毁灭性的打击,怎样去平复自己内心那些复杂、强烈的情绪反应呢?
这时候第一件事是照顾好自己的内在,被情绪风暴卷走最可怕的不是反复感受到痛苦,而是迷失了自我。
你可以去觉察你的情绪,如果需要释放就去释放,需要放空就去放空,但同时清晰地告诉自己你是在照顾自己的情绪,这时候你需要给自己最大限度的陪伴。
如果你们还会每天见面,如果你还想要挽回对方、挽回婚姻,那么很多时候你要懂得及时暂停,不要把情绪升级。
面对歇斯底里的指责、控诉,对方虽然心中有愧,但可能因为恼羞成怒倒打你一耙;
反过来,对方看到你太过伤心的模样,也可能于心不忍而选择回避,这些结果都不是你想看到的。
如果你也正在经历反复的情绪失控,希望这些话可以帮到你,并且在我的专栏课程《被出轨后的婚姻修复实操手册》中都有提及。
希望我们在痛苦中,都能够得到成长与释放,当你再一次审视你们的关系时,能够找到自己的方向。