克服恐惧五步法

2020年5月12日 20:57:46

克服恐惧五步法:

1、明确你所担心和害怕的到底是什么;

2、把你害怕和担心的事情及它们产生的最坏、最好和可能的结果都写下来;

3、分析每种恐惧出现的可能性有多大;

4、为了避免出现最坏结果,你该怎么做,而这个怎么做的计划中要有具体的场景、时间和操作方法;

5、去行动。

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