被出轨后,需要遵循的4条原则
1、暂时退后或远离,不要冒进。发生外遇,说明我们的婚姻生病了。这时,我们不要被情绪卷走,而是要“退后”一步去看病的根源在哪。
2、节制情绪。另一半出轨,我们往往觉得自己是最大的受害者,可以肆无忌惮地表达自己的情绪,但如果我们不能克制自己的情绪,结果会非常糟糕。婚姻的问题,两个人都有责任。带着肆无忌惮地情绪去表达,只会破坏两个人的关系。
3、真诚表达。这个表达也是在情绪之后,因为没办法节制情绪,我们表达的更多是指责和愤怒。相反,当我们退后一步,节制情绪,真诚表达,或者说去分享自己复杂的感受的时候,两个人就容易拉近距离。
4、明晰边界。婚姻关系里,夫妻是同盟,你俩才是一家人。