亲密关系中沟通的技巧:
除了‘听’之外,‘说’也有很多讲究:
1、表达时,我们是在寻求连接,还是单向输出。
这里最明显的标志就是我们的表达主语。我们是用‘我’来表达,还是用‘你’来表达。
“你让我感到很伤心!”这话就有攻击倾向,是怪罪对方让我们伤心。
“我觉得很伤心。”这种表达就倾向于寻求安慰,描述感受让对方知道。
如果一个沟通里,有许多个‘你’,这基本已经确定你们是在争论,而不是在沟通了。
2、只表达自己的感受体验,不要替对方表达。
“我觉得这部电影不怎么样,剧情不好,不过我知道你一定喜欢这部电影。”这种表达就把焦点带向对方的想法,而不是表达我们的感受。
对方的想法交给对方表达,如果我们总是越界,且不说让对方感觉不舒服,想想看,你这话说完,对方也没什么可说的了。