和男友相处两年,我可以原谅亲密关系里的肢体冲突吗?
咨询案例
我和现在的男友相处了两年。期间有两次,我们爆发了激烈的争吵,他对我动手了。理论上是不应该被容忍的事情,但我却不想因此全盘否定这个人和这段感情,这引发了我一系列的挣扎和焦虑。
第一次,他在我不断的“有本事打我”的刺激下,拿起矿泉水瓶击打了我的腹部。尽管后来他声称自己控制了力度,并且选择了身边“最软”的东西,但我当时感觉身心都受到了非常大的伤害。另一次我闹脾气故意摔坏了他的耳机,他捡起耳机的残骸砸向了我。
我对这两次事件的定义是“偶发的失控”,并不是面对矛盾的常态,和基于控制或宣泄的施暴更是有不小区别。再加上我认为自己也有责任,我又非常珍惜和男友的缘分,我给了这段感情机会。其实这两件事情都已经过去很久了,我们双方都有在保持反思和改进,虽然后来还是会发生矛盾,但都以温和的方式解决了,总体而言,现在在这段感情中我很有安全感。可是,暴力始终还是暴力,回想起这两件事总让我觉得乌云笼罩,让我对我的选择充满怀疑。原谅“施暴者”好像是一件不可理喻的事情,这让我感觉自己是个异类。
我发现我感觉到了一种对家人和朋友的“背叛”。我没有告诉任何家人和朋友,这对他们是一种惊扰。同时他们出于对我的担忧,一定会一刀切地否定这个人,强硬地让我离开他,从而给我造成更大的压力。可我的家人常对我说,碰到什么问题都要和他们说,我也深知他们对我的关切和爱护,再加上我所受的教育和身处的文化环境都认为“家人是最可靠的后盾”,而我却不愿意告诉他们我受到的伤害,这让我有一种深刻的负罪感。我是家人珍视的人,我却瞒着他们,放任自己和一个伤害过我的人甜蜜相处,这让我感觉自己是个罪人。
另一方面我有时会有一种奇怪的羞耻感。感觉自己作为一个在感情中受过“暴力”的人,和其他那些看上去没有受过伤害的普通人,好像不一样了。这种羞耻感似乎并非是我因为“受到暴力”这件事产生自责,而是感觉自己好像和普通的“幸福”之间有了一道微妙的隔阂。提起“家暴”,人们往往会认为这是一个严重而又遥远的话题,而现在的我,好像与“家暴受害者”的身份有了重合,让我无所适从。
比起受到暴力这件事本身对我的伤害,现在这种负罪感和羞耻感似乎更折磨我,我应该如何处理呢?

老师回复
我认认真真的读完了你的问题描述,深深的感受到了你内心的那份纠结,那份无助及无奈抱抱你!
我觉得在探讨你与男友相处中遇到的肢体冲突问题时,我们首先要明确的是,任何形式的暴力都是不可接受的,无论其发生的背景或动机如何。然而,理解你的挣扎和焦虑同样重要,因为这涉及到复杂的心理和情感因素。
你提到这两次肢体冲突是在激烈的争吵中发生的,且被他定义为“偶发的失控”。尽管你试图从自己的责任出发,寻找和解的可能,但暴力行为本身已经突破了健康的亲密关系界限。这种界限的突破,无论出于何种原因,都会给受害者带来深远的心理影响。
你感受到的负罪感和羞耻感,其实是对自己内在价值的一种质疑。你担心因为这段关系,自己会失去家人和朋友的信任与支持,甚至觉得自己与“普通的幸福”之间产生了隔阂。这种心理反应是非常正常的,因为暴力行为往往伴随着对受害者自尊和自我价值的严重打击。
然而,你需要明白的是,原谅并不等同于接受或容忍暴力。原谅是一个复杂的心理过程,它涉及到对过去事件的重新评估,对对方动机的理解,以及对自己内心感受的接纳。在这个过程中,最重要的是要保护好自己的心理健康和安全。
面对这种情况,我建议你采取以下步骤:
1. 正视暴力行为:不要试图为暴力行为找借口或合理化。暴力就是暴力,无论发生在何种情境下,都是不可接受的。
2. 寻求专业帮助:考虑咨询一位心理咨询师或家庭治疗师。他们可以帮助你更深入地理解自己的感受,提供应对策略,并帮助你决定是否应该继续这段关系。
3. 与家人和朋友沟通:虽然你可能担心他们会反应过度,但真正的朋友和家人会给予你支持和理解。选择适当的时机,以平和的方式告诉他们你的经历,寻求他们的建议和支持。
4. 建立健康的界限:在关系中设立明确的界限,确保自己的安全和尊严不受侵犯。如果对方无法尊重这些界限,你需要考虑重新评估这段关系。
5. 自我关爱:记住,你的感受和需要同样重要。投资于自己的成长和幸福,寻找能够带给你正能量和支持的人或事。
最后,我想强调的是,原谅是一个个人的选择,它需要时间、努力和勇气。在这个过程中,最重要的是要保护好自己,确保自己的心理健康和安全。不要因为他人的看法或社会的期望而牺牲自己的幸福和尊严。