社恐内耗,容貌焦虑,自卑敏感,对学校生活有期待担忧
咨询案例
我是一个来自小镇的普通女生,今年19岁,从小学开始长痘痘,现在还有痘坑,容貌焦虑已经根深蒂固,自我价值感很低,对高敏感性格很是苦恼,无法接受真实的自己。
一直到初中,我一直在小镇生活,爸爸妈妈很爱我,尽力托举我到了市区上初中,同学们家庭背景优渥,因为自己旺盛的虚荣心,萌生了自卑感。此时我已无心学习,心思全在“我怎么样才能融入同学”上,我性格孤僻、自视清高,在初二那年,我长时间无法集中注意力,爸爸妈妈带我去看医生,确诊了中度抑郁症。初三我休学了一整年,放弃了中考,进了一所中专,当时的我只想着快乐和轻松,非常天真地以为到了中专我还可以保持学习的状态,和同学处好关系。现在经常会幻想,如果我初三坚持不休学,参加中考会怎么样?或者我仍然在小镇上初中,或许还能做个鸡头,为此时时后悔。
在中专,这里和我想象的大不一样,同学们自信、早熟、社牛,我因为自己内向又古怪的性格感到自卑。一开始我住宿,宿舍卫生要求非常严格,宿舍里我是透明人,此时我畏难情绪非常多,我又一次打退堂鼓了,我选择走读了。学校离我家非常远,每天妈妈送我上学后去了要骑四十分钟电瓶车会镇上上班,对此我选择了退学。
我退学在家待了两年时间,一开始是快乐的堕落,后面的一年每天在焦虑中度过,新年走亲戚别人问起我在哪里读书,我不好意思地说,我毕业了,别人再问起是什么学历,我就很惭愧,编个中专毕业糊弄过去。我绝望地想,这辈子我除非参加社会高考,否则与学校生活无缘了。
2025年新年,我焦虑到爆炸,在网上搜当地有哪些中专技校招收往届初中毕业生,我在南通一所中专的网址上留了电话,然后老师打了电话过来,我说我是中专退学的往届初中生,不知道你们是否愿意收我,和那个老师加了微信之后示意我们可以过几天来咨询,第二天爸爸妈妈就带我去了,接待我们的老师特别好。我很久没有这么开心过了。但让我心怀愧疚的是,一年学费两万。
这次上学的机会非常难得,三年后参加职教高考,我千万不能再因为同学矛盾、性格问题、不适应集体生活的理由休学或退学了。老师说升学的的可能是要么大专,要么专本连读,要么二本,我现在19岁,只有考二本对我来说是最有利的选择,我已经没有退路可言了,我去年报了成人高考大专本科,现在因为上中专都中断了,花的钱打了水漂,我向爸妈保证我这次一定不会退学。
我对不久之后的学校生活(这次我必须住宿,家离学校更远了,一个月回一次家)有期待也有担忧…

老师回复
首先题主所提到的容貌焦虑、自卑、敏感,甚至焦虑症的困扰,真的让人感受到我们的内心挣扎,题主的成长过程充满了波折,尤其是面对社交和学业压力时,常常感到无力和焦虑。但同时,题主也展现了在困境中的坚韧,比如我们重新振作起来,选择了继续求学并勇敢面对自己的困境,虽然有很多担忧和不确定,但相信题主依然保持了想要改变的决心。
对于题主提到的学校生活的期待与担忧,我觉得这是很自然的感受。你已经意识到这次机会对你来说非常重要,并且明确表示不再想因为性格或情感问题放弃,这已经是非常重要的一步,表明你想要改变现状,并且愿意去面对和解决困难。
关于住宿和学校生活,刚开始肯定会有一些不适应,但题主要记得,每个环境都会有适应期,题主可以试着一步步去适应,比如在自己感到焦虑时,做一些深呼吸或冥想放松的练习,帮助自己缓解压力。
我们可以和同学们慢慢建立联系,保持一颗平常心去处理社交问题,不必强求自己一下子就融入,对于容貌焦虑的问题,尽管这种感受可能一时难以消失,但我们可以试着改变自己的看法,重视自己的内在价值,逐渐让自己从外貌的束缚中解脱出来。