我很容易内耗,是跟自己的性格有关吗?
咨询案例
一些事情已经过去了,已经解决了。
估计以后也不可能再发生了。
就譬如:上周三晚上那个理发店的年轻小伙子,他自己自告奋勇;在下雨天骑着电瓶车去地铁站接我。
他又说我打伞时,我的伞老是碰到旁边的其他车; 所以就让我把伞给收起来,害我淋雨了。
结果我就感冒了。
昨天下午拉伸时,还跟拉伸男教练提起上周三晚上的事。
他会开导我,过去的事情已经过去了,理发店的店长也已经解决了;我就不要多想了。
不然只会内耗自己。
我发现自己是有这样的一个特点的,很容易揪住过去的事不放;这是为什么呢。
是跟自己的性格有关吗。
如果是,我要做些什么;才能够改善这种情况。
老师回复
你提到上周三晚上理发店小伙子的事,听起来真的挺让人郁闷呢。他主动去接你,结果却让你淋了雨还感冒了,这换谁心里可能都会有点小疙瘩😔。不过就像拉伸男教练说的,事情已经过去了,店长也解决了,这真的是很棒的一点呢。
你容易揪住过去的事不放,这很可能和性格有关哦。有些人的性格就是比较细腻、敏感,会对发生过的事情反复琢磨。这就好比是一个放大镜,会把过去的事情细节都放大来看。比如说,你可能会一直想着“要是当时我坚持打伞就好了”或者“他为什么要让我收伞呢”之类的问题。这可能和我们的潜意识以及过往的经历、习得的模式都有关系呢。
我们可以从一些电视电影书籍里的人物身上找找灵感,看看他们是怎么改变内耗状态的哦😉。
🎬 就像电影《心灵奇旅》里的乔伊,他一开始一直执着于自己的音乐梦想,觉得只有实现了这个梦想人生才有意义,对生活中的其他小事都不在意,不断地自我内耗。但当他经历了一些奇妙的事情后,他开始意识到生活中的每一个瞬间都有其价值,不再仅仅执着于那个遥不可及的目标。他开始学会享受当下,珍惜身边的人和事。这就提醒我们,也许我们需要重新审视自己所执着的事情,是不是有些其实并没有那么重要,而我们忽略了当下生活中的美好呢🧐。
📖 在小说《平凡的世界》里,孙少平经历了许多生活的苦难和挫折,但他始终没有被这些过去的困境所打倒,也没有一直沉浸在对过去不如意的纠结中。他不断地在生活中寻找新的希望和方向,努力去改变自己的命运。他的这种坚韧和对生活的积极态度告诉我们,即使过去有很多不如意,我们依然可以通过积极地行动和对未来的期待,走出内耗的状态😎。
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