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逼自己面对真相,如何缓解痛苦,如何开启新生活 ?

2024年6月16日 8:48:31 网友提问

逼自己面对真相,如何缓解痛苦,如何开启新生活 ?

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最近 逼自己面对爹不疼娘不爱的真相 再加上不追星了 感觉空虚寂寞冷 呵呵 一到晚上就特别难过 痛苦 很孤独 每天差不多都在哭 晚上喝啤酒才会好受一点 其实我不喝酒的 但是喝啤酒会放松好受一点 现在每天晚上也在点香薰蜡烛 白天也很孤独

想开启新生活 但不知道以后该怎么活了 我会再次远离他们 永远不回头 他们去年让我回家 我就回来了 结果还是对我不好 我还在妄想他们会变好 会对我好 我还是天真了 心累

逼自己面对真相,如何缓解痛苦,如何开启新生活 ?

老师回复

首先,感谢你的信任,愿意把自己的困惑告诉我们,以获得帮助。你问:“逼自己面对真相,如何缓解痛苦,如何开启新生活 ?”看了你的介绍,抱抱你,感觉你不易。有些想法,我们一起讨论一下吧。

一、介绍

1️⃣、空虚
你说:“最近,逼自己面对爹不疼娘不爱的真相。再加上不追星了,感觉空虚寂寞冷,呵呵。”

看了你写的全部内容,比较理解你说的空虚、寂寞、冷的原因。你现在比较痛苦的是你和父母没有情感链接,却要逼自己承认现实,你本来把情感、目标放在在追星上,现在不追星,情感归宿没有了,所以,开开落落的,心里不是滋味。

2️⃣、难过

你说:“一到晚上就特别难过,痛苦,很孤独。每天差不多都在哭,晚上喝啤酒才会好受一点。其实我不喝酒的,但是喝啤酒会放松好受一点。现在每天晚上也在点香薰蜡烛,白天也很孤独。”

🇺🇳 难过

不知道你多大了,没有人关怀,孤独成长,寂寞很难。从你的叙述里似乎感到你也没有什么知心朋友。你想到自己的生活处境,每天都在哭,你很觉得自己可怜是不是。

🇺🇳 孤独

你不喝酒,喝酒可以让你感到放松和好受一些。说明你的压力很大。你晚上使用香薰蜡烛舒缓情绪。白天则感到寂寞。我猜你是个女生。

3️⃣、困惑

你说:“想开启新生活,但不知道以后该怎么活了。我会再次远离他们,永远不回头。他们去年让我回家,我就回来了,结果还是对我不好。我还在妄想他们会变好,会对我好。我还是天真了,心累。

🇺🇳 期待

你期待自己可以重新开启生活,期待父母能够改变,关心你。你说的新生活,我的理解是在没有父母的关心下,和不再通过追星,寻求精神寄托下,开始新的生活。但是,你还没有目标,所以,不知道该怎么活下去。

🇺🇳 失望

你按照父母的要求回家,离开他们一段时间后,你以为他们会改变,对你好,与你亲近。你想错了,他们依然如故。你认为你太天真了。

二、分析

1️⃣、家庭关系

🇺🇳 家庭关系

家庭关系亦称家庭人际关系。每个家庭成员之间都有自己的特定关系。不同的家庭成员之间表现为不同联系方式和互动模式,这是联结家庭成员之间的纽带。

🇺🇳 紧张关系

在你的表述中父母对你不好,你感受不到他们的爱和亲近感。你们的关系状态是什么原因造成的,你的描述中看不到,让我有一些困惑。

2️⃣、人际关系

🇺🇳 人际关系

人际关系指人们在人际交往过程中结成的心理关系、心理上的距离。即交往的双方在个性、态度、情感等方面的融洽或不融洽、相互吸引或相互排斥,必然会导致双方人际关系的亲密或疏远。

🇺🇳 疏远

从题主感到孤独、寂寞、借酒消愁的行为来看,题主没有什么可以交心的朋友,在你感到孤独寂寞的时候,给你温暖、关系和帮助。你和他们有很深的距离感、关系疏远。这是你感到寂寞、孤独的第二个原因。

3️⃣、成长环境

🇺🇳 成长环境

孩子成长环境是指孩子在家庭、学校、社区等不同场所中所接触到的一切事物和条件。这些环境对孩子的成长起着至关重要的作用,决定着孩子的个性、价值观、习惯和能力等方面的发展。

🇺🇳 家庭环境

很显然,题主的家庭环境并不好,你与父母的关系也是十分紧张的,你从小是爹不亲、娘不爱的孩子,所以,感受不到家庭的温暖,也就谈不上有太多的情感交流,社会关系是家庭的生活的翻版。这就是造成了你与其他人的关系建立是疏离的,建立不起来亲近感的原因。
三、怎么办

1️⃣、接纳关系状态

🇺🇳 关系状态

关系状态指的是人与人之间、人与事物之间、事物与事物之间的相互联系的状态。这种状态可以是正式的,也可以是非正式的,涵盖了广泛的领域,包括家庭、社会、政治、经济和管理学等等方方面面。它们是客观存在的,也是可以随着时间、环境、文化差异等变化而改变的。

🇺🇳 接纳关系状态

题主与父母的关系状态是在题主与父母共同生活中逐渐形成的,它是客观存在的。这种关系状态在没有改变的情况下,题主需要接纳它。这样,题主不会再为关系现状而烦恼。
2️⃣、关系改变

🇺🇳 三角关系

三角关系主要指父母与子女之间形成的结构关系。平衡的结构关系可以保证孩子健康成长,而不平衡的结构关系,孩子们会陷身在家庭矛盾中,无法发展独立的自我。
🇺🇳 改变关系

从题主的就是看,题主的家庭结构关系并不平衡,题主被边缘化了。导致题主感到孤独、寂寞。这种关系状态不是不能改变,而是怎么变的问题,可以让家庭结构平衡。
3️⃣、主动链接

🇺🇳 直线联系

我感到题主可能已经是成人了,我们可以建立自爱,让我们拥有一份安全感,以及对自己清醒的自我认知,拥有自信。

我们是成人了,在自爱的基础上,可以提供给予他人的爱,让他们感受到我们的爱,有了情感链接和交流,我们就能建立和亲密的关系。比如我们可以先与母亲建立起爱的链接。

🇺🇳 打破原有家庭关系

不破不立,家庭关系也是如此。家庭关系随着一个关系链的改变,其关系网就会随之改变。比如随着你与母亲的亲密关系建立,母亲与父亲的关系也会随之改变,父亲与你的关系也会有松动,以达到新的家庭关系的平衡。题主可以进行尝试。

很多时候,我们改变他人固有的概念、生活模式不容易,改变自己比较容易见效。在家庭关系中,我们主动求变,会得到意想不到的结果。

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