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在社交中很多时候不断自我否定怎么办?

2023年6月1日 9:01:44 网友提问

很多时候,在社会生活中,每当我觉得别人“不友好”时,我就会感到失落,开始自我怀疑和自我怀疑。

我的内心感受(我真实的一面即将被对方看到,那是多余的我,不值得别人喜欢。他开始拒绝我,再次伤害我。)

现在,回顾小时候给我留下最深刻印象的六件事,事实上,当我小时候亲身经历这六件事时,我一点也不觉得不舒服。

感觉什么都没发生,我继续做其他事情,为什么我爸爸不打我,让我感到不舒服。当我长大的时候,回想这6件事,我感到很不舒服。

为什么会这样?有一件事是,我在家玩的时候,不小心听到爸爸告诉妈妈:生这样的孩子有什么用?最好不要生孩子。

两人是在我上小学的两年里,我在班上不被认为是“人”。班上有14个人,而老师只叫了13个人。

考试的时候,我一个人被锁在一个房间里,等等。

现在回想起来我觉得很不舒服,但当时经历的时候我并没有感到太不舒服。能问为什么吗?我现在该怎么办?

我自卑,害怕被伤害,自我否定,需要别人的肯定才能正常。我还患有社交恐惧症和行为强迫症。

咨询师回复:

在社会生活中,我们常常会受到他人的态度和行为影响,特别是当我们感受到不友好的待遇时,会导致失落感、自我怀疑和自卑情绪的产生。

这些情绪反映了我们对自身价值的怀疑,担心别人看到真实的一面会拒绝和伤害我们。

而回顾小时候的经历,有些事情并没有让我们当时感到不舒服,但现在回想起来却引发了不适感,这可能是因为那些经历触发了我们内心深处的伤痛和自卑感。

其中,你提到听到父亲对母亲说:“生这样的孩子有什么用?最好不要生孩子。”

这种言论可能给你带来很大的伤害和自卑感。在你上小学的阶段,你可能经历了在班级中被忽视、被孤立的感觉,甚至在考试时被单独隔离。这些经历可能在你内心留下了深深的伤痕。

为什么在当时经历这些事情时你并没有感到太不舒服?

可能是因为当时的你还没有形成对自我的评判和对他人态度的敏感。在成长过程中,我们开始意识到他人的评价对我们的重要性,并且容易受到他人的言语和行为所影响。

现在,你感到自卑、害怕被伤害,对自己持否定态度,且患有社交恐惧症和行为强迫症。这表明你对自我价值和与他人的互动存在困扰和不安。

为了走出这种痛苦和麻木状态,以下是一些建议:

寻求专业支持

心理咨询师或心理治疗师能够帮助你探索内心的伤痛、根源以及情感障碍,并提供恰当的治疗和支持。

接纳自己

学会接纳自己的过去和现在,不要过度自责和否定自己。每个人都有自己的弱点和过去的伤痛,这并不代表你的价值。

逐渐培养自我接纳和自我爱的态度

接纳自己的不完美和过去的伤痛,并学会用爱和关怀来对待自己。培养积极的自我对话和自我认同,从而走出麻木的痛苦,建立更健康、积极的情感状态。

走出情感隔离和麻木的痛苦需要时间和努力,但请相信,你拥有无尽的力量和智慧,可以重新建立与自己和他人的联系,找回内心的温暖和活力。

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