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孩子出生之后，我觉得异地不方便，便准备到他那去找工作。很快，我就找到一个合适的工作，我很高兴，立刻与他分享这个好消息。当时他的反应没我想象中那么开心，但是我沉浸在自己的情绪里，没有在意。
直到今天洗澡，听到他打电话，我才发现他竟然有了别的女人婚外情。这一切都有了合理的解释。
老师，我现在心乱如麻，不知道他们到底进行到什么程度了？我又该怎么做来让自己情绪稳定下来？
导师点评：
这位女士你好，我非常理解你对自己婚姻的保护的当下的感受和恐慌纠结的情绪。自己全然信任的老公，竟然有了婚外情背着你在外面有了别的女人，这样的事是你不愿意看到的谁都很难接受的。因此你很想知道他们发展到了哪个阶段。希望我接下来的分析对你有帮助。
首先，从情感专业的角度来说，婚外情人丈夫和外面的女人之间的感情，会经历四个阶段：共存阶段、反依附阶段、独立阶段和共生阶段。而婚外情当他们的关系被暴露被发现的时候，一般是处在反依附或者独立阶段，而这两个阶段，两人互相开始想要更多要求也更多有点腻味了，甚至彼此想要做回自己。双方也很容易因为其它因素闹腾，情绪波动会比较明显，这个时候容易被发现。
综合分析来看，你老公的婚外情和外面的女人可能就是处于这两个阶段，因为你的老公和婚外情人，如你所说，外面的女人因为你的工作调动，而爆发不满，让你的老公打电话露出破绽，被你发现的。两个人也会因此争吵，产生矛盾。如果你做好离婚的准备，这些并不用太过在意，搜集对你有利的证据，找到离婚律师为自己争取最大的利益即可。如果你还想要修复感情，去找到你们之间出现问题的原因才是关键。
在你的描述中可以发现，
你提到你们之间会互相挑剔，这可能是你老公有婚外情逃离的导火索原因。，世界上没有完全相通的两片叶子，也就没有完全合拍的两个人，朝夕相处矛盾冲突都是难免。觉得你没有婚外情人做得好。
那么两个人一起，该你们如何调整为小事争吵，这种现象呢？
首先，要改变无限扩大化思维，避免将这件事情上升到这个人。很多时候，你们争吵，不是因为这件事情，而是觉得出现这件事，挑战了自己的底线，觉得对方没有那么在乎我们了。把这件小事无限扩大，就会产生敌意，通过小事攻击对方。
其次，要就事论事。对眼前的事情客观评估，暂时不要有负面情绪。然后及时地建立合理解决问题机制，不断调整适合彼此的相处模式。你睡觉时他没有关手机屏幕，只能说明那时候还没睡觉，正在玩手机，至于他是否喜欢你，是否在乎你，是不能仅凭这一件事来判断的。
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