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上个月我发现他背叛后，他不停地道歉求我原谅他，当着我的面拉黑删除了这个女人，还哭着说孩子还小，不能缺少父爱，求我再相信他一次。我心一软就答应了，可他回归家庭这段时间，只要他出家门，我就忍不住查他定位，稍微晚归，我就不停地打电话发微信。
我也想像以前那样信任他，可是我就是控制不住这样，我不知道我自己到底怎么了？老师，您帮帮我吧。
导师点评：
这位女士，你好。我很理解你此时的心情，老公的背叛使婚姻出现间隙和问题，但因为爱着老公，舍不得这段感情，选择原谅老公，但内心还是有些不信任他，才会忍不住查他手机。我知道你想改变现状，重建信任来找寻解决的办法，那么我们来谈谈这个问题，希望能帮助你。
首先，我在接待咨询中发现，当女性发现老公背叛时，有些人会因为怕失去爱人会立刻选择原谅，但这只是口头上原谅，内心其实还没有接受。一般原谅老公会经历三个过程：
1.因为爱老公怕失去他，舍不得放弃这段感情，加上各种因素，在口头上选择原谅他，接受他回归家庭。
2.理解了背叛是因为婚姻出现问题，从内心原谅老公的背叛，确定要和他面对问题，修复感情。
3.和老公重建信任的桥梁，从行为上相信他，支持他从那段感情走出。不会面对他加班应酬时而焦虑烦躁，出现不停地发消息，查定位，打电话等行为。
你现在正处于口头上原谅他，但是内心中并没有接纳他和理解他，你们之间的信任也没有重新建立，所以面对只要走出家门上班的老公，你就不自主地产生焦虑不安的情绪，才会一遍遍查定位，打电话等等。
这也是因为没人教过我们，该如何面对背叛回家的老公，怎么重新建立信任，所以我们才要在婚姻里不断地学习和成长。
而老公要从外面那段感情中走出来，彻底回归家庭，是需要时间的。他和外面女人看似是彻底断关系，但就像切断的藕一样，还是有一丝丝情感相连。这一丝情感可以很脆弱，也可以很坚韧。
当你和老公重新建立信任，夫妻感情也在不断修复中，那这一丝情感就会断掉。如果还是因为不信任而监督他，那么他会产生还是外面女人温柔，懂事，选择和你继续是错误的想法，甚至会重新和外面女人在一起。
我明白在和老公建立信任，修复感情和陪伴他走出的这个过程中，你的内心一定会很难受，委屈，但还是要保持善意积极面对这一切。
其次，你们经常因为一些小事而争吵，你可以回想一下，是真的因为小事而争吵，还是当这个事情产生的时候，将这个矛盾放大想了。
比如当老公又一次乱扔衣服时，可能不会想他这是习惯问题，而会想他是完全不在乎自己，要不怎么就忘记自己曾说过的话，分明就是没把自己的话当回事。就通过小事来表达自己的不满，但这并不作为他伤害你的理由，面对婚姻出现的问题，他选择了逃避。
情感咨询
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